Новости и события » Здоровье » Телеведущая и спортсменка рассказала, как улучшить фигуру всего одним упражнением

Телеведущая и спортсменка рассказала, как улучшить фигуру всего одним упражнением

Телеведущая и спортсменка рассказала, как улучшить фигуру всего одним упражнением

Украинская телеведущая и фитнес-тренерка Анита Луценко рассказала в своем Instagram, как одним упражнением накачать попу, подтянуть пресс и улучшить растяжку.

Необходимо лечь на спину, руки прижать к полу, опираясь на них. Согнуть ноги в коленях, положить одну ногу на другую так, чтобы сформировался треугольник. Сначала нужно выгнуть поясницу вперед, отрывая ягодицы от пола, потом сделать скручивание, поднимая ноги вверх. На каждую ногу необходимо сделать 15 повторений по 3 подхода. Для упражнения понадобиться только коврик.

Телеведущая и спортсменка рассказала, как улучшить фигуру всего одним упражнением

Телеведущая и спортсменка рассказала, как улучшить фигуру всего одним упражнением


В iOS 18 не будет фирменного чат-бота в духе ChatGPT

В iOS 18 не будет фирменного чат-бота в духе ChatGPT

Apple не планирует добавлять в iOS 18 собственный чат-бот на базе генеративного искусственного интеллекта, утверждает Марк Гурман из Bloomberg. Вместо этого корпорация сконцентрировалась на отдельных ИИ-функциях, которые «помогают пользователям в...

сегодня 10:32

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх