Новости и события » Здоровье » Десерты для тех, кто следит за фигурой: 3 полезных рецепта

Десерты для тех, кто следит за фигурой: 3 полезных рецепта

Десерты для тех, кто следит за фигурой: 3 полезных рецепта

Но, на самом деле, есть множество вкусняшек, которые можно кушать без ущерба для фигуры. Предлагаем вам три рецепта, которые можно приготовить дама, и не переживать за лишний вес.

Маффины из цукини

Для приготовления понадобятся:

  • 1 шт. цукини;
  • 1 яйцо;
  • 1,5 ст. л. сока лимона или апельсина;
  • 2 ст. л. кокосового масла;
  • 1/4 ч. л. ванильного экстракта (по желанию);
  • 115 г миндальной муки;
  • 1/2 ч. л. соды;
  • 2 ст. л. мака;
  • 1/2 ч. л. корицы.

Рецепт:

Необходимо взбить блендером нарезанные кубиками цукини, куриное яйцо, лимонный сок, кокосовое масло, подсластить, и добавить ванильный экстракт. В отдельной посуде соединить миндальную муку, мак, соду и корицу. После все смешать, сформировать маффины, и выложить их на противень. Выпекайте 20 минут при 180 градусах.

Арахисовое печенье

Для приготовления понадобятся:

  • 1 стакан цельнозерновой муки;
  • 1/2 стакана овсяных хлопьев;
  • 1 ч. л. соды;
  • 5-6 ст. л. арахисовой пасты;
  • 1/4 стакана кокосового масла;
  • 1 ст. л. кокосового сахара;
  • 1/2 стакана растительного молока;
  • несколько кусочков горького шоколада;
  • 1 ч. л. ванильного экстракта (по желанию).

Рецепт:

Нужно перемешать арахисовую пасту, кокосовое масло и сахар до однородной массы. Затем добавить ваниль. В отдельной посуде смешать овсяные хлопья, муку и соду. Горький шоколад порезать на мелкие кусочки. Смешать все ингредиенты, сформировать печенье и выложить его на противень. Выпекайте 12-15 минут при 180 градусах.

Кофейные маффины

Для приготовления понадобятся:

  • 1 стакан овсяных хлопьев, перемолотых в блендере в муку;
  • 1/2 стакана гречневой муки;
  • 1/4 стакана какао;
  • 1 ч. л. корицы;
  • 2 ч. л. разрыхлителя;
  • 3 яйца;
  • 1/4 стакана кокосового масла;
  • 1 стакан черного кофе;
  • 1/2 стакана миндального или обычного молока.

Рецепт:

Необходимо смешать овсяную и гречневую муку, какао, корицу и разрыхлитель. В другой посуде соединить яйца, кокосовое масло, черный кофе и растительное молоко. Все смешать, слепить маффины, и выложить их на противень. Выпекайте в разогретой духовке до 200 градусов 20-25 минут.

Десерты для тех, кто следит за фигурой: 3 полезных рецепта

Десерты для тех, кто следит за фигурой: 3 полезных рецепта

Десерты для тех, кто следит за фигурой: 3 полезных рецепта


Джерард Батлер в бегах спасает президента Моргана Фримана

Джерард Батлер в бегах спасает президента Моргана Фримана

В сети появился дублированный трейлер боевика «Падение ангела» режиссера Рика Романа Во («Выстрел в пустоту»). Картина является продолжением популярных экшенов «Падение Олимпа» и «Падение Лондона». По сюжету на президента США совершено покушение, подробнее ...


загрузка...


загрузка...

 

Вверх