Новости и события » Здоровье » Лайфхак для тех, кто страдает бессонницей

Лайфхак для тех, кто страдает бессонницей

Лайфхак для тех, кто страдает бессонницей

Что может быть лучше после тяжелого трудового дня, чем просто хорошо отдохнуть? Однако в современном суетливом мире мы порой устаем так сильно, что даже под конец дня организм не может расслабиться, не позволяет нам нормально выспаться перед следующим сумасшедшим по насыщенности днем. А разве можно быть продуктивным без полноценного отдыха? Вряд ли.

Читай до конца, и ты узнаешь, как избавиться от бессонницы быстро, ведь наша техника позволяет расслабиться и задремать уже за считаные минуты.

Как избавиться от бессонницы

Чтобы дать телу расслабиться, можно и нужно использовать йогу. Всего минута пребывания в этой простейшей позе позволит улучшить метаболизм, избежать утренних отеков и стимулировать работу внутренних органов.

Однако принять и зафиксировать нужную позу недостаточно. Следует также провести дополнительные действия, которые помогут организму оставить в прошлом тревоги дня и успокоиться для быстрого отхода к глубокому сну.

Для начала сохраняй положение на спине с поднятыми к потолку и слегка разведенными в стороны конечностями около минуты. Можешь воспользоваться таймером, а можешь в уме просчитать до 60.

Затем расслабь спину и активно пошевели конечностями, не меняя общего положения тела. Прочувствуй, как кровь пульсирует по рукам и ногам, как лишняя влага и шлаковые жиры начинают выходить из организма.

Теперь подвигай плечами, постарайся привести их в расслабленное состояние.

Важно, чтобы упражнение проводилось при плавном и ритмичном дыхании все время. После правильного проведения процедуры захочется спать - это нормальное чувство.

Теперь ты знаешь, как избавиться от бессонницы в домашних условиях. Сохраняй эту методику и обязательно опробуй на себе.

Лайфхак для тех, кто страдает бессонницей

Лайфхак для тех, кто страдает бессонницей

Лайфхак для тех, кто страдает бессонницей

Лайфхак для тех, кто страдает бессонницей

Лайфхак для тех, кто страдает бессонницей

Лайфхак для тех, кто страдает бессонницей


Daewoo Matiz: обслуживание и самые востребованные запчасти

Daewoo Matiz: обслуживание и самые востребованные запчасти

Компактный пятидверный Daewoo Matiz был весьма популярен в Украине в свое время. Женщины его выбирали в качестве первой машины, мужчины в основном брали на подарок женам и дочерям, хотя есть среди представителей сильного пола и ценители этой модели. подробнее ...


загрузка...


загрузка...

 

Вверх