Как увлечение "для себя" чемпионский титул принесло, или с чего начать тренировки по "скандинавской ходьбе"
Недавно в Киеве проходил Кубок мира по скандинавской ходьбе. Участие в соревнованиях принимали мелитопольские спортсмены. Ребята показали класс и завоевали призовые места сразу в нескольких категориях. Вернувшись в Мелитополь, спортсмены рассказали, к ак проходили соревнования и как можно стать "скандинавом".
Кубок мира по скандинавской ходьбе в Украине провели впервые. Мелитопольские спортсмены не смогли остаться равнодушными к соревнованиям такого уровня и отправились в столицу, чтобы показать класс и завоевать призовые места. В составе нашей команды было 14 человек разного возраста: самому младшему исполнилось 19, а самому старшему - 65 лет. Спортсмены распределились по разным категориям, они участвовали в дистанциях на 2, 5, 10 и 21 км.
- Соревнования проходили в теплой атмосфере. У нас дружная команда. Мы отработали наш маршрут и даже нашли время для отдыха. Приехали на день раньше. Некоторые прошли семинар основателя скандинавской ходьбы Марко Кантанева. Отмечу, что соревнования проходили в очень живописном месте - национальном парке "Межигорье", поэтому мы еще и насладились прекрасными видами. Не скажу, что было легко: на дистанции было несколько сложных этапов, когда все время приходилось идти в гору. Несмотря на это, все участники нашей команды прошли маршрут успешно, - рассказал начальник управления молодежи и спорта, участник Кубка мира по скандинавской ходьбе Андрей Жорняк.
Мелитопольцы показали потрясающие результаты. В соревнованиях на дистанции в 10 км в своей возрастной категории абсолютной чемпионкой стала Людмила Кобылянская, на этой же дистанции второй пришла Марина Бинчева, взяв первенство в своей возрастной категории. Достойный результат также показали мужчины: дистанцию в 21 км полностью прошли Анатолий Зинченко и Андрей Жорняк, их результаты - пятое и седьмое места.
- Я увлекаюсь скандинавской ходьбой всего полтора года. С этим видом активности меня познакомил Андрей Жорняк, по воскресеньям мы выходили на прогулки по составленным маршрутам. А когда узнали, что в Украине состоится Кубок мира по скандинавской ходьбе, решили принять в нем участие. Серьезная подготовка началась в январе. Это были не просто прогулки, а усердные тренировки, которые проходили четыре раза в неделю. Кроме того, по выходным мы проходили свои дистанции, - рассказала Людмила Кобылянская.
Она добавляет: когда начала тренироваться, поняла, что способна на большее, но условия соревнований были таковы, что сменить дистанцию не получилось. Тем не менее 10 км Людмила Кобылянская преодолела быстрее всех и завоевала звание чемпионки мира, что стало для нее полной неожиданностью.
- Я совершенно не рассчитывала на такие результаты. Во время тренировок результаты, которые я показывала, были намного хуже. Думаю, что свою роль сыграл адреналин: перед стартом я очень переживала, и это помогло показать отличные результаты. Признаюсь честно, было нелегко! Второе дыхание открылось после 6 км - я почувствовала прилив новых сил, - говорит Людмила Кобылянская.
Останавливаться на достигнутом она не собирается, ведь занятия скандинавской ходьбой не только способствуют новым титулам. По словам Людмилы, этот вид спорта оказывает потрясающее действие на организм: мышцы стали подтянутыми, а лишние килограммы тают на глазах - ей удалось похудеть на 4 кг, хотя такой цели не ставила.
- Скандинавская ходьба имеет массу плюсов. Это длительная физическая нагрузка низкой интенсивности, благодаря чему энергия расходуется не за счет гликогена крови, а жировой ткани. Поэтому скандинавская ходьба отлично подойдет тем, кто хочет похудеть и держать свою фигуру в тонусе. Кроме того, этот вид активности применяется в реабилитационных программах, - рассказал об эффекте скандинавской ходьбы Андрей Жорняк.
Скандинавы говорят, что к их команде могут присоединиться все желающие, на первых порах можно обойтись использованием трекинговых палок. Если же этот вид спорта вам придется по вкусу, лучше купить специальные палки для скандинавской ходьбы. Тренировки проходят на стадионе "Спартак". За справками можно обращаться в управление молодежи и спорта.
