Супрун рассказала, чем отвлечь ребенка от экрана телефона
Для детей до двух лет эксперты советуют избегать проводить время перед экраном или с телефоном вообще. Для детей старше двух лет такое время должно ограничиваться 60 минутами. Не более. "Еще лучше и полезнее - находить другой способ проводить время для малыша", - заявила глава Минздрава Украины Ульяна Супрун.
По ее словам, "универсальный совет как для взрослых, так и детей - быть подвижными можно больше". "Развлечения перед экраном в виде просмотра мультиков или игры в телефоне не входят в этот перечень".
В частности, Супрун говорит, что хороший способ привлечь малыша двигаться - интерактивные игры на полу.
"Для тех малышей, которые еще не двигаются активно, нужно хотя бы 30 минут в день (во время, когда они не спят) проводить в положении на животе. Приучайте их двигать конечностями, тянуть, толкать или хватать небольшие предметы".
Нежелательно, чтобы ребенок находился более часа в колыбели, качели или в слинге на спине. Чем меньше времени в ограниченном пространстве, тем лучше развивается моторика ребенка и уменьшаются риски иметь лишний вес.
"Для детей от двух лет и старше нужно проводить около 3-х часов в движении. Активность может быть различной интенсивности - игра с мячом, прогулки, танцы, интерактивные игры и тому подобное. Чем больше, тем лучше. Важно, чтобы дети имели возможность двигаться как на улице, так и в помещении.
Если ребенку нужно сидеть, старайтесь что-то читать или рассказывать. Или поощрить его играть в настольные игры, головоломки, к рисованию, лепке или пению. Эти активности имеют большие преимущества для когнитивного развития малыша", - отмечает Супрун.
Дело в том двигательная активность влияет не только на физическое развитие ребенка. Она же в этом возрасте влияет и на умственные способности, и способность концентрироваться и строить социальные контакты. "В активной игре дети склонны быть дружественными и открытыми, лучше налаживать контакты и способы взаимодействия с другими детьми. Приучать малыша быть активным нужно начинать как можно раньше", - говорит чиновница. "Дети физически активных родителей больше склонны перенимать эту привычку и придерживаться ее уже во взрослой жизни. И наоборот. Если вы будете проводить много времени, просматривая телевизор, существует вероятность, что ребенок благоволит эту привычку и будет менее подвижным", - предупредила Супрун.
Кроме того, глава Минздрава расписала время сна. По ее словам, младенцы должны спать 14-17 часов - в возрасте до 3 месяцев. 12-16 часов должны спать дети в возрасте 4-11 месяцев. Дети от года до 2 лет - 11-14 часов "хорошего сна" с регулярным временем побудки. Детям от 3 лет нужно спать не менее 10-13 часов. Меньшая продолжительность сна связана с высоким риском иметь лишний вес, нарушением эмоциональной регуляции и роста.
"Полноценный сон + физическая активность + меньше времени сидя - научно обоснованный рецепт полноценного и здорового развития ребенка", - отмечает Супрун.
