Новости и события » Здоровье » Чтобы вы были здоровы: Супрун посоветовала, как не испортить праздничные дни перееданием и алкоголем

Чтобы вы были здоровы: Супрун посоветовала, как не испортить праздничные дни перееданием и алкоголем

Чтобы вы были здоровы: Супрун посоветовала, как не испортить праздничные дни перееданием и алкоголем

Руководительница МЗ Ульяна Супрун дала советы, как не испортить праздничные дни последствиями переедания и чрезмерного употребления алкоголя

Об этом Супрун написала в Facebook.

Чтобы уберечься от переедания, ощущение тяжести и изжоги следует: Пить достаточно воды: это ускоряет прохождение остатков продуктов пищеварения через пищеварительную систему. Есть больше клетчатки: она улучшает пищеварение (цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, орехи, семена, соя и бобовые) Меньше жирной пищи: она тяжелее переваривается, поэтому могут возникнуть боли в желудке или изжога. Зато ешьте больше нежирного мяса и рыбы. Если переели и хотите облегчить тяжесть - не стоит принимать ферментные препараты. Несколько таблеток до или после тяжелого застолья не спасут от последствий переедания. Универсальный совет в случае переедания - есть меньше (какими бы вкусными ни были куличики) и не полагаться на силу таблеток.

Если будете употреблять алкоголь: Безопасной дозы не существует. В любом случае, употребляя алкоголь вы рискуете своим здоровьем. Если же вы решили употреблять алкоголь, делайте это сознательно: не надо закусывать без меры - это не спасет от опьянения. От опьянения также не спасет активированный уголь. Это происходит потому, что алкоголь очень быстро всасывается в желудке, и уголь его адсорбирует. Поэтому заедать алкоголь кучей активированного угля неэффективно. Лучше выбирайте красное вино. В нем есть хоть что-то полезное: вещество ресвератрол полезное для здоровья сердца и сосудов.


Погода на неделю: жителей Киева ждет дождь и комфортная...

Погода на неделю: жителей Киева ждет дождь и комфортная температура

Ну что, июль. Ты уже показал нам все стороны своего характера? Может, хватит? Может, пора стабилизироваться? Ты понимаешь, что нам сложно планировать отпуск, выходные. Что уж говорить, наше "завтра" не всегда получается таким, каким его подробнее ...


загрузка...


загрузка...

 

Вверх