Чтобы вы были здоровы: Супрун посоветовала, как не испортить праздничные дни перееданием и алкоголем
Руководительница МЗ Ульяна Супрун дала советы, как не испортить праздничные дни последствиями переедания и чрезмерного употребления алкоголя
Об этом Супрун написала в Facebook.
Чтобы уберечься от переедания, ощущение тяжести и изжоги следует: Пить достаточно воды: это ускоряет прохождение остатков продуктов пищеварения через пищеварительную систему. Есть больше клетчатки: она улучшает пищеварение (цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, орехи, семена, соя и бобовые) Меньше жирной пищи: она тяжелее переваривается, поэтому могут возникнуть боли в желудке или изжога. Зато ешьте больше нежирного мяса и рыбы. Если переели и хотите облегчить тяжесть - не стоит принимать ферментные препараты. Несколько таблеток до или после тяжелого застолья не спасут от последствий переедания. Универсальный совет в случае переедания - есть меньше (какими бы вкусными ни были куличики) и не полагаться на силу таблеток.
Если будете употреблять алкоголь: Безопасной дозы не существует. В любом случае, употребляя алкоголь вы рискуете своим здоровьем. Если же вы решили употреблять алкоголь, делайте это сознательно: не надо закусывать без меры - это не спасет от опьянения. От опьянения также не спасет активированный уголь. Это происходит потому, что алкоголь очень быстро всасывается в желудке, и уголь его адсорбирует. Поэтому заедать алкоголь кучей активированного угля неэффективно. Лучше выбирайте красное вино. В нем есть хоть что-то полезное: вещество ресвератрол полезное для здоровья сердца и сосудов.
