"Тренируйтесь постоянно": беременная Лилия Подкопаева удивила активной тренировкой
Подкопаева призвала тренироваться постоянно
Лилия Подкопаева восхитила своих поклонников действительно активными выходными. Так, беременная Олимпийская чемпионка не просто "отсиживается" дома, но даже ходит на тренировки. На своей instagram-страничке украинская спортсменка опубликовала фото и видео. На снимке 40-летняя Подкопаева позирует с фитнес-тренером Ксенией Литвиновой, которая и провела ей тренировку. Спортсменка также подчеркнула, что ее первое мая прошло в фитнес-клубе.
Также Подкопаева коротко подписала фото, мотивируя всех на активный образ жизни.
"Тренируйтесь постоянно. Лучше короткие тренировки с небольшой нагрузкой, но регулярно. И через некоторое время вы удивитесь, как много сможет ваше тело!", - обратилась к поклонникам Лилия.
Что касается тренировки, то Лилия в разделе сториз показала только одно упражнение, которое хорошо прокачивает мышцы ног и ягодиц.
Видео комментирует тренер. Которая советует перед более активными упражнениями сделать 15-20-минутную разминку. Затем становиться на колени и делать растяжку. На вдохе колено нужно подтягивать к руке, на выдохе - выпрямляться. И стараться, что носок был на себя, а не от себя. Делать так 15-20 повторений на одну, а затем на вторую ногу.
Скриншот видео: instagram.com/podkopayeva_official
