Кому нельзя делать вакуум живота
Мы стремимся быть здоровыми, стройными и подтянутыми, иметь красивое тело и плоский живот. Многие для этого ходят в спортзал, правильно питаются, пьют достаточное количество воды. Борьба с животом идет постоянно, диетологи рекомендуют ряд упражнений, диет и процедур.
Вздутие живота: какие продукты категорически нельзя есть
Сегодня же очень популярно упражнение "вакуум живота" или "вакуум в животе". Конечно, оно не ново, особенно для тех, кто занимается йогой. Упражнение активно раскручивается на тематических форумах, блогах, Instagram-аккаунтах, и тому подобное.
Благодаря этому упражнению привлекаются глубокие мышцы живота, которые не прорабатываются при обычных упражнениях. В результате за короткое время животик становится плоским и с желаемым рельефом.
Но перед тем, как приступить к выполнению вакуума, нужно знать когда стоит воздержаться от этого упражнения, чтобы не принести свое здоровье в жертву красоте.
В каких случаях противопоказан вакуум живота:
1) При обострении хронических заболеваний брюшной и тазовой области
2) При заболевании органов желудочно-кишечного тракта (грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки).
3) В течение шести месяцев после операций на передней брюшной стенке или тазовой области.
4) Во время менструации и беременности.
5) При глаукоме и повышенном внутричерепном давлении.
6) При ишемической болезни сердца.
7) При артериальной гипертонии.
8) При сердечной недостаточности и декомпенсированных пороках сердца.
После еды делать вакуум не рекомендуется. Лучше всего делать это упражнение советуют после пробуждения, на голодный желудок или через 3-5 часов после приема пищи. Если во время выполнения вакуума вы чувствуете дискомфорт или боль - не продолжайте выполнение упражнения.
