Эксперты рассказали, какие продукты повышают интеллект: найдутся в каждом доме

Такую пользу доказал эксперимент, в котором приняли участие 60 человек.

Исследователи в один голос заявляют, что продукты с высоким содержанием лютеина положительно влияют на интеллект человека. Сообщает Clutch.

Лютеин - это пигмент из группы каратиноидов, который придает желтый, красный и оранжевый оттенки овощам и фруктам.

Лютеин может также играть важную роль в здоровье мозга и может помочь предотвратить снижение когнитивных способностей. У людей среднего возраста с более высоким уровнем лютеина нервный отклик происходит, как у молодых, в отличие от тех, у кого уровень лютеина ниже.

"Лютеин способствует увеличению толщины серого вещества в парагиппокампальной коре, что коррелирует с повышением интеллекта", - констатировали ученые Университета штата Иллинойс.

Также лютеин хорошо известен своими свойствами улучшать зрение. Он помогает предотвратить возрастные заболевания глаз, такие как катаракта и дистрофия желтого пятна, которая является основной причиной слепоты у пожилых людей.

Как уверяют ученые, мозг тех людей, в ежедневном рационе которых содержится большое количество продуктов с лютеином таких как: шпинат, капуста, авокадо, куриные яйца, демонстрирует более высокую нейронную активность.

Это доказал эксперимент, в котором приняли участие 60 человек от 25 до 45 лет. Так, добровольцев разделили на две группы - в первой люди получали продукты с высоким содержанием лютеина, а во второй участники придерживались своего привычного рациона.

В конце испытания выяснилось, что у добровольцев первой группы нейронные реакции происходили быстрее, а когнитивная деятельность мозга была на порядок лучше, чем у сверстников.

Исходя из этого, ученые сделали вывод, что после 65 лет употребление продуктов с лютеином крайне необходимо для поддержания нормального функционирования мозга.

В каких продуктах есть лютеин:

Темно-зеленые овощи

Овощи и фрукты оранжевых оттенков

Овощи и фрукты насыщенного красного цвета

Яйца

Орехи.