Днем можно выпить до 6 порций эспрессо, - Супрун

И. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун утверждает, что днем можно выпить до 6 порций эспрессо, но в том случае, если кофе на организм оказывает незначительное влияние. Об этом она заявила на своей странице в Facebook.

По информации Супрун, в 2016 году кофе исключили из перечня потенциально канцерогенных соединений и внесли в список веществ с противоопухолевым действием, поэтому сейчас этот напиток считают элементом здорового рациона.

Кофе хорошо влияет на такие процессы в организме:

• улучшает состояние выстилки кровеносных сосудов и уменьшает риск атеросклероза;
• на 40% уменьшает риск рака печени у носителей вируса гепатита С;
• уменьшает проявления вызванного алкоголем панкреатита;
• на 18-60% уменьшает риск болезни Паркинсона у людей, имеющих вариант GRIN 2A рецептору глутамата;
• снижает развитие сердечно-сосудистых болезней у людей, на которых кофе оказывает незначительное влияние;
• на 15% уменьшает вероятность преждевременной смерти;
• уменьшает риск заболевания диабетом;
• повышает давление и улучшает мозговое кровообращение;
• стимулирует фактора роста нервов BDNF, стимуляторами синтеза которого является бег, танцы и интервальное голодание.

Однако Супрун уверяет, что кофе может и значительно навредить организму:

• если кофе имеет сильное влияние на организм, то значительно повышается сердцебиение, появляется чувство тревоги, пересыхания во рту и бессонница;
• кофе может вызвать зависимость, если его употреблять во время постоянного недостатка сна;
• кофе с молоком или избыточным количеством сладостей может вызвать дискомфорт в животе, вздутие, боль или диарею.

Также и. о. министра отмечает, что днем можно выпить до 6 порций эспрессо и желательно без сахара, но в том случае, если кофе имеет незначительное влияние на организм. Но при этом все же рекомендуется употреблять днем до 4 порций.

Кофе могут пить даже беременные, но не больше двух порций эспрессо днем. Во время беременности кофеин разрушается медленнее, поэтому высокие его дозы могут увеличить риски выкидыша или рождения ребенка с малым весом.

У женщин, которые находятся в менопаузе и употребляют около 8 порций эспрессо в день, может увеличиться риск остеопороза. А вот кофе с сигаретами увеличивает удовольствие и улучшает обезвреживание бензопирена сигаретного дыма.

Если не хватает сил, то Супрун советует выпить кофе и поспать 15 минут, но от энергетических напитков необходимо отказаться, потому что там содержание кофеина очень высокое.

Употребление слишком горячего кофе и других напитков может увеличить риски рака пищевода.