Обязательно добавляйте в блюда: диетологи рассказали о сжигающих жир специях
Процесс похудения можно ускорить, если приправлять блюда определенными специями. Как передает Newsmir.info, диетологи назвали специи, которые быстро сжигают жир и позволяют уменьшать размеры порций, поскольку подавляют аппетит. Самой эффективной специей для похудения диетологи считают корицу.
Употребляя натощак всего четверть чайной ложки за час до еды, человек в 20 раз увеличивает скорость обмена углеводов. Корицу можно добавлять в различные напитки, а также приправлять ею полезные и низкокалорийные десерты. Также в список специй для похудения эксперты добавили кайенский и черный перец. Исследования ученых уже не раз подтверждали, что перец является главной составляющей рациона худеющего человека. Черный перец буквально уничтожает жировые отложения и ускоряет процесс сжигания калорий, а кайенский перец способствует ускорению обменных процессов.
Также диетологи советуют употреблять имбирь. Его можно добавлять в зеленый и черный чай на протяжении всего дня, однако лучше всего готовить из имбиря отдельный напиток - добавлять в теплую воду имбирь, листик мяты и лимон, и выпивать не меньше одного стакана напитка сразу после пробуждения.
