Тонкая талия - это просто! Диетолог рассказала, как подготовить фигуру к лету
Соблюдение режима, а также отсутствие в рационе чая и кофе влияет на размер талии. Чтобы подготовиться к лету, нужно соблюдать несколько важных правил.
С приближением лета все начинают готовиться к пляжному сезону, чтобы смело надеть купальник и поехать на море. По словам диетолога, тонкая талия - это просто. Она рассказала, как подготовить фигуру к лету.
Прежде всего, необходимо насыщать организм фруктами. С приходом весны это делать гораздо проще. Очень важную роль играют и овощи, особенно зелень Она снижает гликемический индекс фруктов, поэтому вся фруктоза идет на нужды организма, а не откладывается в ненужные килограммы.
Кроме того, стоит пить как можно больше воды. При этом необходимо исключить из рациона чай и кофе хотя бы на несколько недель. Диетолог уверена, что организму важно потреблять именно чистую воду - примерно 30 мл на 1 кг веса ежедневно. Отсутствие продуктов, в которых отсутствует кофеин, делает кожу более подтянутой, упругой и чистой.
Необходимо также обратить внимание на еду. Следует заменить обычный сахар на кокосовый. Но лучше всего - вообще исключить его из питания. Если сложно обойтись без сладкого, пищу можно подсластить изюмом, уверяет эксперт. Важно также вставать и ложиться спать в одно и то же время. Многие недооценивают важность сна. Однако достаточное количество энергии не заставляет организм формировать чувство голода, чтобы насытиться. Самый эффективный сон начинается с 22:00. Диетолог отмечает, что именно эти 5 способов позволят очень просто привести фигуру в норму.
