Какая у вас интимная жизнь: причины, чтобы начать беспокоиться
Сексуальность отвечает не только за половое влечение, но и за взаимодействие с миром
Как показывает опыт, 90% всех обращений к психологу можно свести к трем проблемам: одиночеству, конфликтам и проблемам в интимной сфере. Последняя часть может показаться не такой серьезной, как одиночество или конфликты - но ведь именно качеством близости мы измеряем качество радости в отношениях. А значит, качество секса, физический контакт - важная составляющая здоровых отношений.
Секс - фундамент пары. Начало пары. Сексуальность - это начало жизни, первый толчок.
Если в ваших отношениях нет влечения, то, скорее всего, вы уже не живете как пара. Между вами еще может случаться секс, и он может случаться даже чаще, чем поцелуи - но это уже не то. Так часто бывает в парах, которые долго живут вместе: они занимаются сексом чаще, чем нежатся или целуются. Это называется механический секс или взаимная мастурбация. Нет страсти, нет переживаний, ласки, эйфории, сильного влечения - есть просто механика.
Если половое влечение к партнеру снижается - это плохо. Если к своему партнеру влечение снижается, а к другим людям растет, это для пары тоже не очень хорошо.
Чтобы перезапустить сексуальные отношения, нужно выяснить, что сломалось.
1. Первая причина, по которой либидо снижается - прошла влюбленность.
Ее часто переоценивают, романтизируют, а ведь это всего-навсего половой инстинкт.
Я не принижаю влюбленность. Половой инстинкт - самый важный инстинкт, который есть у человека. Но он имеет ограниченную цель - заставить человека дать потомство. И все. Этот инстинкт не имеет других задач. Влечение к человеку означает: "Я хочу от нее (или "от него") детей".
Инстинкт "работает" от года до трех. А когда влюбленность проходит, пара попадает в кризис.
На этом этапе отношения должны перейти в любовь, но во многих случаях такому прееходу мешают эмоциональные травмы партнеров. Однако если вы выйдете из созависимых отношений и начнете строить партнерские, секс у вас будет просто отличный. Качество секса в паре постоянно растет - это показывают исследования, изучающие счастливые пары, которые живут больше двадцати лет вместе. Количество секса хоть и уменьшается, но качество его растет. Удовольствие от секса возрастает многократно - это один из секретов таких пар. У них уже нет влюбленности, но они строят свои отношения на других принципах. На принципах любви.
2. Вторая причина исчезновения либидо - эдипов комплекс.
Если у вас есть некоторое отвращение к партнеру;
если раньше вы хотели его, вам нравилось его тело, а теперь отталкивает;
если вам его запах нравился, а теперь неприятен;
если раньше прикосновения партнера у вас вызывали прилив страсти, а теперь - нет, -
все эти признаки могут указывать на то, что у вас включился эдипов комплекс. При этом если вы не хотите своего мужа, но хотите чужого - это тоже проявление данного комплекса. Эдипов комплекс - перенос отношений с матерью на жену, или с отцом - на мужа. Но это отдельная большая тема.
3. Третья причина - подавленная сексуальность.
Бывает так, что какими-то событиями прошлого, в основном от нас не зависевшими, наша сексуальность была сломана.
Важно отметить, что сексуальность - инстинкт мощный. Эта часть психики отвечает не только за половое влечение, но и за взаимодействие с миром, за удовольствие и боль, за наши желания. Хочу ли я вот этого мужчину или хочу вот эту вещь - это все наша сексуальная часть психики.
При подавленной сексуальности сексуальные отношения в паре будут постепенно разрушаться.
Причины подавленной сексуальности
Первое, из-за чего подавляется сексуальность - пуританское воспитание. Когда с самого детства о сексе говорят, что это грязно и запрещено, что секс - это что-то отвратительное. Часто, когда мать видит, что маленький ребенок мастурбирует, она пугается, испытывает ужас или отвращение. И ребенок понимает: "Это ужасно". Ребенок эмоционально считывает реакцию взрослых, когда начинает различать, что можно, а что нельзя. Ребенок запоминает реакцию: "Когда я потянул руку к утюгу и дотронулся, у мамы было такое же лицо, а потом было больно и плохо".
У меня когда-то была клиентка, которую мама укладывала спать и при этом следила, чтобы ее руки лежали обязательно поверх одеяла. Вторая половина ХХ века! Когда потом эта женщина пришла ко мне, она уже, конечно, все забыла. Она просто говорила: "У меня что-то с сексуальностью не то". Когда мы погрузились в ее симптом, она сказала: "У меня каменные руки - какие-то тяжелые". Когда мы погрузились еще глубже, она вспомнила, что ни разу в жизни не мастурбировала и не получала оргазма.
Итак, воспитание, и в том числе - религиозное. Добавлю: не просто религиозное, а именно религиозное патриархальное воспитание. И если мужскую сексуальность почти нигде не ломают, то женскую патриархальные религии буквально уничтожают. Смысл патриархального подхода очень прост: мужчинам можно, женщинам нельзя.
Еще одна причина подавления женской сексуальности - насилие и домогательства. Не обязательно даже конкретно сексуальное домогательство и конкретно сексуальное насилие. Девочка может получить травму даже из-за того, что какой-то дядя схватил ее и просто держал на руках. При этом клиентки забывают, что в раннем действие их сексуально использовали, иногда - близкие люди. Если у вас было насилие или домогательства в детстве, нужно обязательно их прорабатывать с психологом.
Следующая причина - зависимость от порнографии. Порно очень сильно бьет по либидо как мужчин, так и женщин. Во время влюбленности организмом выделяются огромные дозы дофамина. Этот гормон действует на мозг примерно так же, как наркотики опиоидного ряда. Это очень сильное и очень приятное переживание.
Раньше человек мог увидеть обнаженную грудь не так часто. Сегодня для тех, кто с детства или подросткового возраста начинает смотреть порнографию, это зрелище легкодоступно. Поначалу выделяются огромные дозы дофамина, но затем мозг привыкает к ним. Проходит некоторое время, и организм уже не может выделять настолько большие дозы. Просмотры становятся все чаще, порно - все жестче, нужно постоянно что-то в этом порно добавлять. Доходит до того, что вообще ничего общего с жизнью, с конкретной женщиной и конкретным мужчиной, с настоящим сексом, который происходит в жизни, картинка уже не имеет. Порнография становится все жестче и короче - это тенденция последних двадцати лет, вызванная ее доступностью.
Что делать?
Если вы хотите перезагрузить свое либидо, можете начать с книги Лиз Бурбо Чувственность и сексуальность. Это небольшая книжечка, очень хорошая и легкая. Она основана на принципе "вопросы-ответы". Читая ее, отмечайте для себя, что в этой книге вам "заходит", а что вызывает сильное сопротивление. Некоторые из названных здесь проблем вы можете проработать, насколько это возможно, с помощью книг и упражнений. Но честно скажу: насилие не проработаешь. Есть такие травмы, которые сами по себе не проходят, и поэтому вы должны оказаться в руках профессионалов, способных вам помочь.
Следующая книга - Александр Лоуэн, Любовь и оргазм. О сексе, любви, отношениях, оргазме, маструбации. Очень важная книга. Некоторым она легко дается, некоторым - сложнее. Но если вы хотите выполнить перезагрузку, чтобы сохранить отношения или уйти в другие отношения так, чтобы они были счастливыми, вам ее нужно осилить.
И помните: сексуальность - это в целом про жизнь.
