Новости и события » Здоровье » Как житель Мелитополя на 100 кг легче стал - реальная история похудения (фото)

Как житель Мелитополя на 100 кг легче стал - реальная история похудения (фото)

Как житель Мелитополя на 100 кг легче стал - реальная история похудения (фото)

До лета осталось меньше двух недель. У тех, кто не успел привести тело в форму, еще есть шанс впрыгнуть в последний вагон. РИА Мелитополь раскрывает секреты похудения от мелитопольцев, которые смогли избавиться от лишних килограммов и теперь знают, как держать фигуру в тонусе.

Минус сто

Ошеломляющих результатов удалось достичь сотруднику Мелитопольского общества людей с инвалидностью Владимиру Байдакову. Только представьте: полтора года назад он весил 287 килограммов, а сегодня его вес колеблется в пределах 160-170 кг! Таким результатам предшествовала кропотливая работа, признается Владимир. История его похудения началась с посещения запорожской больницы.

- Доктор мне посоветовал поставить в желудок баллоны. Я согласился. Этот метод действительно работает - я без особого труда сбросил 50 кг. Затем баллон вытащили, и пришлось худеть самому, - рассказывает Владимир Байдаков.

Бороться с лишним весом он начинал, увеличив физическую активность: в ежедневное расписание включил комплекс из простых упражнений и ходьбу. Результаты были, но килограммы таяли медленно. Ускорить процесс похудения помогла скандинавская ходьба - Владимир Байдаков начал усердно заниматься на стадионе и вес стал уходить быстрее.

- Спасибо большое начальнику управления молодежи и спорта Андрею Жорняку! Он подарил мне огромную надежду и мотивацию. Сейчас мой вес колеблется в пределах 160-170 кг, но это не предел. Впереди у меня новая цель - я хочу сбросить вес до 110 кг. Верю, что обязательно достигну этой цели, - рассказывает Владимир Байдаков.

Он добавляет, что в борьбе с лишними килограммами, конечно, не обошлось без диеты. Если вы хотите похудеть, говорит Владимир, придется полностью изменить свои пищевые привычки, причем не только на время диеты, а на всю жизнь. Первое и главное правило - исключить все, что способствует накоплению веса: мучное, жареное и сладкое. Правило № 2 - пить большое количество воды. Владимир, к примеру, в сутки выпивает 2-2,5 литра. Важно помнить, что норма воды в день индивидуальна и зависит от веса человека. Ну и последнее - не есть после 18 часов.

- Первое время мне было очень тяжело. Все время хотелось кушать, я даже задумывался над тем, чтобы повесить замок на холодильник. Мне помогли сила воли и огромное желание похудеть. Сейчас я полностью изменил свой образ жизни. Так, если раньше я съел бы на завтрак бутерброд с колбасой, то теперь отдам предпочтение овсяной каше, заваренной на воде. Мой последний прием пищи - в 18 часов. За час до сна я могу выпить стакан кефира. Побороть чувство голода помогает вода, я все время хожу с бутылочкой очищенной воды. С тех пор, как я сбросил вес, стал чувствовать себя совершенно другим человеком. Если раньше я делал пару шагов и искал ближайшую лавочкы, чтобы сесть и отдохнуть, то теперь я прохожу 15 км в день! - хвастается Владимир.

Как житель Мелитополя на 100 кг легче стал - реальная история похудения (фото)

Как житель Мелитополя на 100 кг легче стал - реальная история похудения (фото)


Голливудский актер раскрыл свои интимные секреты

Голливудский актер раскрыл свои интимные секреты

Звездный красавчик Джейк Джилленхол ответил на интимные вопросы. Об этом сообщает Телеграф. Звезде кинокомикса ведущая устроила непростое и донельзя откровенное интервью, за которое его поклонницы будут ей благодарны. Джейк Джилленхол стал гостем на подробнее ...


загрузка...


загрузка...

 

Вверх