Кушать утром - худеть вечером: Диетологи назвали странные, но полезные советы для похудения
Сжигать ненавистный жир можно круглосуточно, не переступая порог спортзала, и это проще простого.
Многие считают, что худеть - это адский труд и невыносимые мучения. Так и есть, если не знать, как работает организм. Диетологи назвали странные, но полезные советы для похудения. Осилит даже ленивый.
В 7:00 надо выпить немного холодной воды. Это запустит метаболизм, холод начнет сжигать калории, пытаясь согреть организм.
8:00 - увеличиваем частоту сердечных сокращений. Если немного попрыгать и поприседать, перед тем как кушать, то организм сожжет на 20% больше жира, так как, кроме существующих запасов, телу брать энергию неоткуда и в расход пойдет уже накопленный жир. 10 минут активности утром вполне достаточно.
10:30 - встаем и продолжаем работать стоя. В таком положении организм потратит на 30% энергии больше, чем в сидячем, а если еще и походить, то на все 100%.
12:00 - обед. Чем раньше организм получит еду, тем дольше он будет трудиться над ее усвоением. От богатых белком блюд, содержащие цельнозерновые продукты, лучше на время отказаться.
15:00 - попробуйте статические нагрузки. По 10 секунд нужно напрягать различные мышцы. Это добавит бодрости и избавит от желания перекусить.
16:00 - время пить чай. Чашка зеленого чая - то, что нужно сейчас организму. Он повысит уровень гормонов, которые отвечают за разрушение жировых клеток. Заодно почистите организм от токсинов.
18:00 - ужинать, и это крайний срок. Кушать надо в первой половине дня, а вечером организму надо худеть.
20:00 - вечерняя прогулка. Каждые 20 минут на улице - минус 100 калорий. Заодно насытите организм кислородом, что сделает сон более крепким, а во сне вырабатывается гормон, который с 3 до 4 ночи активно сжигает жир.
21:00 - горячая ванна. Теплая вода отлично растапливает жир и способствует его выведению. Лежа в воде примерно 40 градусов человек теряет столько же калорий как от езды на велосипеде.
22:30 - время спать. Начинается активность гормонов, отвечающих сохранение молодости и красоты. Как видите, чтобы худеть, надо кушать утром и гулять вечером. Никаких пыток в спортзале и самоограничений в еде.
