Алчевцам рассказали, как выжить на Новый год
В Алчевске врачи из кабинета санитарного образования рассказали жителям города, как пережить новогоднее застолье. Об этом сообщает сайт алчевского городского совета.
Новый год - это не только подарки, веселье, но и, конечно же, изобилующий самыми разными яствами праздничный стол. По традиции неотъемлемой частью этого праздника является переедание, и, нередко, обострение хронических заболеваний. Как предотвратить проблемы со здоровьем в предстоящие новогодние праздники, рассказывают алчевские доктора.
Из-за деликатесных закусок, изысканных горячих блюд, замысловатых салатов, спиртного страдают сердце, почки и печень. Чтобы не попасть в неприятную ситуацию в Новый год, очень важно соблюдать несколько простых правил грамотного застолья.
Не следует морить себя голодом до начала "пира". Кушать в течение дня 31 декабря следует как обычно.
За несколько часов до того, как сесть за праздничный стол скушайте овсяную или пшенную кашу со сливочным маслом, приготовленную на воде. Либо это может быть рыбный или мясной легкий суп. Очень полезно за час до застолья съесть бутерброд со сливочным маслом, запить его крепким чаем с лимоном, скушать яблоко, банан.
Перед тем, как начать праздновать, отдохните. Полезнее всего немного поспать. Жирная пища и разнообразные деликатесы переварятся лучше, если перед застольем принять содержащий пищеварительные ферменты препарат.
С тем, чтобы попробовать все, не следует спешить. Следует делать перерывы между разными блюдами, горячими и холодными.
Не запивайте спиртное газированными напитками.
Если у вас аллергия на какой-либо продукт, заранее проинформируйте хозяев, которые скажут, от каких блюд вам в таком случае лучше отказаться.
Если вы все-таки переели, на следующий после застолья день ограничьтесь фруктовыми или овощными соками, минеральной водой и свежими фруктами. Тогда негативные последствия для организма будут минимальными.
