Финики плюс, килограммы минус - Диетологи рассказали о пользе фрукта при похудении
Он подавляет чувство голода, выводит токсины, регулируют уровень глюкозы в крови и тем самым помогает сбросить вес, но есть ограничения в его употреблении.
Не секрет, что диета и физические упражнения являются залогом стройного тела. Если проигнорировать один из пунктов, то вряд ли удастся добиться желаемого результата. Если говорить о диете, то употребляемые продукты должны быть питательными, богатыми клетчаткой и низкокалорийными. Один из таких продуктов это финики, и недавно диетологи рассказали о пользе фрукта при похудении.
Финики помогают вывести токсины из организма, регулируют уровень глюкозы в крови, уменьшают воспаление и помогают сбросить лишний вес. Как именно фрукт помогает худеть? Дело в том, что продукты с высоким содержанием пищевых волокон замедляют процесс всасывания в толстом кишечнике, тем самым притупляет чувство голода. Кроме этого волокна нормализуют работу ЖКТ, помогают в пищеварении и ускоряют метаболизм. Финики содержат ненасыщенные жирные кислоты, помогающие уменьшить воспаление, которые возникают из-за травм и употребление нездоровых продуктов питания. Но самым главным является то, что этот фрукт не только поможет сбросить вес и сократит тягу к сладкому, но и предотвратит потребление нездоровой пищи.
Для достижения вышеописанного эффекта диетологи рекомендуют съедать 4-5 штук фиников в день. Специалисты говорят, что можно добавлять финики в фруктовый салат, йогурт, заварной крем и торты. Выходит, что финики плюс, а вес минус? Да, фрукт отличная замена сахару, но стоит помнить, что его избыток может привести к обратному эффекту, и вес начнет расти.
