Привычки успешных людей: что необходимо сделать утром

Известная сеть Starbucks разрастается, не смотря на экономические тенденции. Причина популярности кофейни в том, что генеральный директор Говард Шульц сумел реализовать свое видение, и сделать Starbucks чем-то большим, чем местом, где можно купить кофе.

В первую очередь, Starbucks продает атмосферу, а не кофе.

При создании собственной кофейни Шульц вдохновлялся атмосферными заведениями Италии.

Шульц не разделяет стратегию компании от личных ценностей, поэтому уделяет огромное внимание комфорту сотрудников.

Уже в 4.30 утра он отправляет мотивационные письма коллегам и семье, затем выключает телефон, выгуливает собак и завтракает с женой.

Согласно данным ученых, люди, которые предпочитают ранний подъем - более усердны и счастливы, чем те, кто предпочитает спать дольше.

Самые успешные люди всегда знают, как вынести максимальную пользу из утренних часов.

• вода с лимоном

Выпив утром стакан воды с лимоном, вы получите заряд энергии и порцию витаминов.

• упражнения

Чтобы уделить время тренировка рано поднимается не только Шульц, но и Тим Кук, Боб Айгер, Ричард Бэнсон.

Ученые считают, что это не только позволит повысить уровень самоконтроля, но и положительно скажется на здоровье.

• офлайн

Погрузившись с самого утра в Интернет-реальность, вы рискуете потерять концентрацию. Проведите время с любимым человек или займитесь чем-то расслабляющим, чтоб задать спокойный тон дню.

• здоровый завтрак

Здоровая пища на завтрак - залог успешного дня. Вы не только зарядитесь энергии, но и улучшите концентрацию и возможности к запоминанию.

• цели

Чтобы составить расписание на день, Франклин просыпался в 4 утра. Распланировав свой день, вы увеличиваете шанс достижения поставленных целей.

• "нет"

Не бойтесь говорить нет, если не уверенны, что справитесь. Отказавшись от новых обязательств, вы справитесь с существующими.

Ученые также выяснили, что люди, не умеющие отказывать, чаще страдают депрессией.