Полезные банановые оладьи без муки и сахара (рецепт)
Известный диетолог Светлана Фус делится полезными рецептами, и вот очередной из них - бананово-овсяные оладьи без муки и сахара. Можно кушать абсолютно всем, но для тех, кто хочет снизить вес - рекомендуется употреблять в первой половине дня, в идеале на завтрак.
Ингредиенты
- Банан - 1 шт.
- Яйцо - 1 шт.
- Хлопья овсяные - 30 г
- При желании можно добавить курагу или изюм.
Способ приготовления
1. Яйцо взбить миксером. Банан хорошо размять вилкой.
2. Соединить яйцо, банан и хлопья. Все тщательно перемешать.
3. Жарить на сковороде смазанной (именно смазанной) маслом.
4. Подавать с йогуртом или сметаной. Можно добавить к оладушкам ягоду. Приятного аппетита!
