Легкая ягодная диета, которая поможет сбросить 5 килограммов за неделю

Ягоды имеют малую энергетическую ценность (количество калорий), при этом наполнены клетчаткой и витаминами.

Это полезная и вкусная диета за неделю, на которой можно потерять до 5 килограммов.

Меню этой диеты примерно одинаковое для каждого дня недели, но сочетаются ягоды в любом порядке.

Ягоды, которые рекомендованы на этой диете: черника, голубика, смородина, малина, ежевика, черешня, вишня и клубника.

В день рекомендовано съедать не более 1.5 кг. ягод.

Завтрак: ягоды с ложкой сметаны. Травяной чай без сахара.

Полдник: ягоды.

Обед: Овощной суп, или салат из огурцов и помидоров, 200 гр. куриной грудки, или нежирной рыбы, приготовленных без масла.

Перекус: ягоды.

Ужин: салат из ягод и ложки сметаны.

Ранее мы сообщали, как можно похудеть на 5 килограммов в месяц и удержать вес стабильным.