Питьевой режим и похудение: лайфхаки от диетолога
Эксперт поделилась рекомендациями, как пить больше воды
О пользе воды и необходимости соблюдать питьевой режим известно всем. Правда, не у всех получается выпивать достаточное колличество жидкостив течение дня, а ведь этот пункт очень важен при похудении. Диетолог Екатерина Пятышина на странице в Instagram уверяет - пить больше воды каждый день проще, чем вы думаете.
Эксперт поделилась важными лайфхаками, которые помогут нормализовать гидробаланс, сбросить вес, а также без труда получить необходимую норму жидкости.
Диетолог привела два важных факта о питьевом режиме, от которых напрямую зависит здоровье, самочувствие и внешний вид:
- если вы на снижении веса, все идеально соблюдаете по питанию, но не пьете свою суточную норму воды - вы не похудеете!
- если у вас проблемы с желудно-кишечным трактом и вы не пьете стакан воды за 5 минут до еды, проблемы с пищеварением не нормализуются.
- Замедляет старение: диетолог рассказала о доступном anti-age продукте
Вода сама по себе не содержит никаких калорий и приносит очень много пользы:
- Начинайте день, выпив 2 стакана воды. Сделайте это своим утренним ритуалом.?
- Вместо того, чтобы убрать в сторону пустой стакан, наполните его водой и поставьте рядом.
- Пейте из красивых бокалов, это очень сексуально.
- Если вы почувствовали, что вы голодны, хотя недавно поели, выпейте стакан воды, так как чувство голода может быть и, скорее всего, вызвано обезвоживанием.
- Пейте воду вместо кофе, чая, сладких газированных напитков.
- Носите с собой небольшую многоразовую бутылку с водой и пейте пока вы стоите в очереди, в пробке или ждете лифт, а лучше поднимайтесь пешком.
- Выпивайте минимум 2 литра в день.
Какую воду пить?
Качественную сырую, чистую фильтрованную. Не пейте кипяченую! Раньше пили, потому что не было качественной воды.
