Антирейтинг фруктов для похудения

Пытаясь похудеть, люди пытаются заменить любимые сладости фруктами, что не всегда правильно. Некоторые фрукты, как и сладкое, вызывают резкий скачок инсулина, и мешают похудению.

В случае фруктов, главное не калорийность, а их гликемический индекс способность поднимать уровень инсулина).

Так, в антирейтинг по данному критерию попали арбуз, персик, дыня, виноград и манго.

Их употребление будет вызывать инсулиновые скачки. Таким образом, как бы усердно вы не работали в тренажерном зале, нужного результата добиться не получится.