Эксперты назвали 5 причин, по которым люди не могут сбросить вес

Если вы длительное время придерживаетесь строгой диеты и занимайтесь спортом, но при этом вес стоит на месте, или, напротив, на весах вы видите еще более ужасающие цифры, вам необходимо выявить причину, по которой лишние килограммы не уходят. Как сообщает Newsmir.info, диетологи назвали пять причин, из-за которых человек не может похудеть.

Если вы, кроме диеты, регулярно посещаете спортзал, это может означать, что лишний жир уходит, но при этом увеличивается мышечная масса. При силовых нагрузках так происходит практически всегда. Жир легче мышц, поэтому вы должны ориентироваться не на весы, а на объемы талии, бедер и груди. Еще одной причиной безрезультативности диет медики называют неправильный подсчет калорий. Если вы не можете правильно составить рацион питания, при котором не будете голодать, но при этом он будет низкокалорийным, проконсультируйтесь с диетологом. Третья причина - это мясо. Если вы придерживаетесь белковой диеты, помните, что необходимо употреблять только полезный белок.

Четвертой причиной безрезультативности диет специалисты называют различные протеиновые коктейли. Из-за употребления такой пищи возникает метеоризм и вздутие. Пятая причина кроется в эффекте плато. Очень часто человек сбрасывает определенное количество килограммов, но потом его вес замирает на одной точке весов. Если так происходит, необходимо пересмотреть свой рацион питания и устраивать так называемые разгрузочные дни хотя бы один раз в неделю.