Ученые назвали эффективные способы развития умственных способностей
Ученые мирового сообщества в результате многочисленных исследований доказали, что мозг человека способен развиваться на протяжении всей жизни. Специалисты составили список рекомендаций, которые помогают в развитии умственных способностей.
По мнению ученых, одним из способов развития умственных и когнитивных навыков могут стать танцы, потому что у людей, которые занимаются этим видом искусства отмечена более быстрая реакция на события вокруг.
Полезным для мозга станет и соблюдение режима сна, в частности, привычка ложиться отдыхать не позже 10 часов вечера, а для улучшения пространственной памяти ученые рекомендуют выпивать около трех бокалов шампанского в неделю и кушать виноград.
Для нормализации взаимодействия полушарий головного мозга нужно периодически менять доминирующую руку, то есть выполнять одни и те же действия попеременно разными руками. Употребление специй, например, куркумы, способствует предотвращению гибели клеток мозга, что может снизить риск развития деменции в зрелом возрасте.
Также ученые акцентируют внимание на поддержании здоровья зубов и полости рта, так как болезнетворные бактерии десен могут спровоцировать потерю памяти вследствие гибели нейронов.
Улучшает работу головного мозга и регулярный просмотр интересных видеороликов с животными, прогулки на свежем воздухе не менее получаса в день, изучение иностранных языков, употребление листовой зелени, музыка и любимое занятие.
