Деменции можно избежать благодаря смене образа жизни
Профессор Манчестерского университета считает, что избежать и вылечить деменцию возможно, если подкорректировать образ жизни.
Напомним, что деменция - это снижение познавательной деятельности с утратой в той или иной степени ранее усвоенных знаний и практических навыков с затруднением или невозможностью приобретения новых. Ученый считает, что прибегнуть к этим простым правилам можно в любом возрасте.
Первое правило - здоровое и полноценное питание.
Второе - повышение уровня физической активности. Не обязательно ходить в спортзал, можно начать с простого - пеших прогулок.
Третье - постоянная тренировка мозговой деятельности. Читайте, изучайте новое, играйте в игры для развития логики.
Четвертое - социальная активность. Общение - путь не только в хорошему настроению, развитию, но еще и к здоровью.
С возрастом важно следить за показателями давления, холестерина и глюкозы в крови. Эти показатели часто являются показателем для появления деменции.
