Самая эффективная диета по группе крови: как стать стройной не напрягаясь
На обложке ее авторы заявили:
«Самую лучшую диету для вас определяет только группа вашей крови».
Вот уже несколько десятилетий сотни тысяч людей в мире пытаются похудеть по системе, предложенной американским доктором.
В своей книге Д’Адамо не только объяснил суть своей идеи, но и предложил подробное меню людям с каждой из четырех групп крови.
Правда, чтобы узнать абсолютно все подробности диеты (когда, сколько и что можно есть), придется купить саму книгу или хотя бы «готовое меню» на одном из многочисленных платных сайтов.
На бесплатных указаны только полезные и вредные продукты.
1 группа «Охотник». В эту группу входит 33,5% населения планеты
Особо полезные продукты:
- мясо (исключение - свинина), рыба, морепродукты, овощи и фрукты (кроме кислых), ржаной хлеб, зеленый чай, травяные чаи с шиповником, имбирем, мятой, кайенским перцем, лакрицей, липой, сельтерская вода
Избегать:
- капуста (кроме брокколи), пшеница с кукурузой и все изделия из них, маринады, кетчупы, кофе, крепкие напитки, напитки и чаи с алоэ, зверобоем, эхинацеей, клубничными листьями
Нейтральные продукты:
- пиво, красное и белое вина, чай из ромашки,
- женьшеня, шалфея, валерианы, листьев малины
2 группа «Земледелец». Это почти 40% населения Земли
Особо полезные продукты:
- молочные (нежирный сыр, кисломолочные продукты), соевое молоко, тофу, бобовые, ананасы, кофе, зеленый чай, красное вино, соки - морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый, вода с лимонным соком
Избегать:
- мясо, молочные продукты, изделия из пшеницы, перец (любой), мороженое, сахар, масло - кукурузное и арахисовое, камбала, палтус, селедка, икра, морепродукты, апельсины, мандарины, ревень, папайя, бананы, кокосы, апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки
Нейтральные продукты:
- кисломолочные и нежирные сыры, творог, брынза
3 группа «Странник, кочевник». Таких «кочевников» в мире 20,6%
Особо полезные продукты:
- мясо (исключение - куриное, утиное), молочные продукты
- (лучше - кисломолочные, обезжиренные), яйца, крупы (кроме гречневой и пшеничной), бобовые, овощи (кроме томатов), фрукты
Избегать:
- морепродукты (моллюски, крабы, креветки), свинина, куриное и утиное мясо, томатный сок, содовые напитки, кукуруза, оливки, чечевица, арахис
Нейтральные продукты:
- продукты из сои, апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай
4 группа. Этой группе можно есть почти все! Таких во всем мире 7-8%
Особо полезные продукты:
- мясо - баранина, кролик, индейка; рыба, молочные продукты, тофу, бобовые, оливковое масло, масло тресковой печени, орехи - арахис, грецкие; крупы, овощи (кроме болгарского перца), фрукты (кроме кислых), кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника
Избегать:
- красное мясо, ветчина и бекон, семена подсолнечника, гречневая
- крупа, пшеница и кукуруза, алоэ, сенна, липа и чаи из них
Нейтральные продукты:
- пиво, вино, чай из мяты, валерианы, малины.
