Переход на зимнее время не за горами, готовиться стоит заранее: что надо знать
Каждый год украинцы перевоят стрелки часов на час назад зимой или на час вперед в летний период. Напоминаем, что переход Украины на зимнее время состоится в нось с 26 на 27 октября в 4 утра, после чего украинцы смогут понежиться в постели на один час дольше.
Отмечается, что переход на зимнее время, когда организм имеет возможность поспать якобы подольше, все равно требует принятия определенных мер в связи с уменьшением солнечного света, в котором организм крайне нуждается зимой.
Эксперты полагают, что лучше всего начать подготовку к переводу стрелок на час назад за несколько недель. В это время следует уделить внимание следующим вещам:
- Избегайте сильных физических нагрузок и переутомлений. Это позволит организму избежать стресса при переходе на новое время, тщательно отдохнув.
- Составьте меню. За несколько недель до перевода часов облегчите свою диету - употребляйте побольше овощей и фруктов, избегайте тяжелой трудноперевариваемой пищи, а также сигарет и алкогольных напитков, которые раздражают нервную систему.
- Измените режим отхода ко сну. За некоторое время до изменения времени стоит "потренироваться" засыпать на 10-15 минут раньше привычного, а также принимать успокаивающие ванны или пить травяные настои.
