Две недели отсутствия физических упражнений увеличивают риск заболеваний
Валяться две недели на пляже или лежать в постели - оба занятия одинаково вредны для организма. Недавнее исследование показало почему - если возможно - необходимо оставаться активным физически.
Специалисты заявляют, что люди должны всегда оставаться на высоте! Научные исследования подтверждают то, что многие спортсмены знают по собственному опыту: даже короткие перерывы на меньшую физическую активность имеют отрицательный эффект для всего организма в целом.
Уровень физической подготовки падает, а риски для здоровья возрастают, пишет Focus.
Улучшение своей физической формы может быть утомительным процессом. Чем больше вы неравнодушны, тем выше число тренировок, которые вы должны сделать, чтобы поддержать организм в порядке.
Как только вам удалось прийти в форму, вы не должны останавливаться на достигнутом, говорят специалисты.
Это подтверждается совместным исследованием университетов Ньюкасла и Ливерпуля, в котором изучалось влияние физической активности человека на обмен веществ и сердечно-сосудистую систему.
Образ жизни, в котором нет движения, включает в себя все виды рисков, от избыточного веса до диабета и сердечных заболеваний. Исследование было разработано, чтобы определить, насколько быстро увеличиваются эти факторы риска, если вы не занимаетесь физическими упражнениями.
Две недели уже имеют значение
Специально для этого ученые-медики разделили людей на две группы, одна из них делала ежедневно меньше шагов, чем положено. Одна из экспериментальных групп сократила количество ежедневных шагов до менее чем 10000, а каждый участник записывал каждые 103 минуты свои физические ощущения и ощущения организма.
Согласно результатам исследования, уже через 14 дней сердечный ритм сердца ухудшился в среднем на 1,8 процента.
«В то же время процентное содержание жира в организме, окружность талии, уровень жира в печени, резистентность к инсулину, а также сердечная и легочная функции отрицательно сказались на 14-дневном понижении шагов. Когда физическая активность пришла в норму, состояние людей улучшилось», - говорят исследователи.
Исследователи предупреждают, что здоровье молодых людей с избыточным весом ухудшается, если они теряют активность. Так что не дай своему внутреннему жиру шансов, говорят медики.
