Медики рассказали, почему так важно «дружить» с магнием во время беременности
Недостаток этого минерала грозит не только болями в пояснице и растяжками, но и серьезными патологиями плода.
Все девять месяцев беременности организм будущей мамы находится в определенном стрессе, при котором важна дополнительная "подпитка" минералами, которые можно получать как медикаментозно, так и с помощью обычных продуктов. При этом врачи отмечают, что больше всего "дружить" необходимо с магнием. Обосновывается это тем, что химический элемент, по большей части, является именно женским из-за ряда причин:
Во-первых, формирует плаценту, необходимую для питания ребенка в утробе. За счет этого эмбрион получает все необходимые элементы для полноценного развития.
Во-вторых, укрепляет нервную систему и защищает от стрессов, что особенно важно в этом "интересном" положении.
В-третьих, питает и помогает вырабатывать коллаген для сохранения эластичности кожи, тем самым противостоя растяжкам на груди, животе и бедрах.
В-четвертых, позволяет сохранять в нормальном состоянии хрящи и межпозвоночные диски, предотвращая боли в поясничном отделе, появляющиеся во втором триместре из-за роста плода и прибавке в весе.
При этом медики отмечают, что на ранних сроках беременности достаточное количество магния позволяет уберечься от токсикоза, запоров, проблем с кожей и волосами.
Из продуктов, богатых минералом, стоит обратить внимание на кешью, гречку, пшено, горох, горький шоколад, авокадо и бананы.
