Как сохранить молодость и красоту: эффективные антивозрастные лайфхаки

Диетолог рассказала, как выглядеть моложе своего возраста

Любая женщина хочет выглядеть моложе своего возраста и при этом хорошо себя чувствовать. Как же этого добиться? Эксперт по похудению и диетолог Инна, которая ранее рассказала, каким должен быть правильный завтрак, раскрыла на своей странице в Instagram несколько эффектных антивозрастных лайфхаков.

Для начала эксперт напомнила, что есть 3 вида возраста:

1. Тот, на который функционирует наш организм.

У кого-то в 30 лет отдышка и в боку колет при подъеме на второй этаж. А кто-то в 60 марафоны бегает. У кого-то суставы плохо двигаются и в 25, а кто-то и на пенсии покажет мостик и кувырок. Процессы старения протекают по-разному. И есть факторы, которые ускоряют процессы старения, а есть - которые их тормозят. Как бы не обыденно это звучало, но тут рулит ЗОЖ. Сбалансированное питание, питьевой режим, умеренные физические нагрузки и ваш организм долго в форме.

2. Тот возраст, на который вы выглядите.

Тут внешность - ключевой фактор. И увы, многие, даже обколов себе все, что можно, не выглядят сильно моложе. Но если не лениться, можно максимально долго поддерживать состояние кожи лица и тела и тонус мышц. В помощь фэйсфитнес, массажи, правильный уход, эстетическое тейпирование иии.......Правильное питание. Оно очень отражается на внешности.

3. Тот возраст, на который вы себя ощущаете.

Мозг и характер тоже теряют гибкость. И если вы часто говорите себе: "это уже не для меня, я уже не в том возрасте...." - значит дело плохо. Вспомните, а так ли вы легки на подъем, как и раньше???

"В последние пару лет меня стала интересовать тема anti-age. И для себя я подобрала схему антивозрастных мер", - отметила Инна.

• Диетолог раскрыла главные правила питания при проблемной коже

Питание максимально чистое 80% времени. Это значит, что я могу позволить себе что-то не очень пп, но изредка.

Регулярные тренировки. Да, не на износ, но регулярные и максимально развивающие функционал организма. И кардио и силовые.

Активный досуг. Я всегда за него. На чем там можно кататься? Ролики, велик, вейкборд, сноуборд...

Гимнастика для лица, 5-7 минут в день вполне достаточно.

Качественный уход за кожей. Не раз в 2 недели, если не забыли, а утром и вечером.

Тейпирование (периодически) для профилактики и борьбы с морщинами.

Ну и для гибкой психики - периодическое участие в каких-то авантюрах.