Когда пить первую чашку кофе с утра: ученые дали ответ
Эксперты в области питания из Австралии сделали заявление о том, что начинать свой день с чашки кофе нельзя. Об этом пишет "Медицина 2.0".
Чашка кофе с самого утра становится чем-то вроде холодного душа - ее стремятся выпить, едва встав с постели, чтобы окончательно проснуться и взбодриться.
Однако ученые гоорят, что после пробуждения лучше переждать немного времени и только потом пить кофе.
Потребление кофе с самого утра происходит на фоне повышенной концентрации стрессового гормона кортизола, наблюдаемого после пробуждения. В таких обстоятельствах полезное влияние кофе на организм уменьшается.
Отметим, что кофе способен защищать людей от опасных болезней - в частности, от рака печени, от аритмии сердца, ожирения, инсульта и диабета. Когда же лучше его пить?
"После пробуждения кортизол снижает эффективность кофе, поэтому лучше пить его в промежуток с 10:00 до 12:00, когда уровень гормона идет на спад. Не следует употреблять кофеин за шесть часов до сна, чтобы обеспечить себе комфортный отдых. В целом в сутки не следует потреблять более 400 миллиграммов кофеина. Это эквивалентно двум чашкам кофе", - поделились врачи.
