Как поднять иммунитет ребенка в утробе? Советы врачей помогут вырастить Геракла
Малыш родится крепким и проблем со здоровьем у него не будет.
Главным фактором, влияющим на здоровье ребенка, является питание мамы во время беременности.
Будущая мама хочет, чтоб малыш родился здоровым. Но не все знают, как поднять иммунитет ребенка в утробе. Советы российских врачей помогут всем россиянкам вырастить Геракла.
Медики говорят, что способность организма малыша реагировать на чужеродные микроорганизмы напрямую зависит от иммунитета мамы. То есть в первую очередь нужно поднимать его. Как это сделать?
Чтобы малыш родился сильным нужно уделить особое внимание питанию при беременности. Женщина должна есть белки животного происхождения, которые играют важную роль в формировании иммунитета. Это мясо, печень, яйца, творог, молочка. Жирные сорта рыбы, которые содержат омега-3 также важны. Нужно есть лосось, скумбрию, сельдь. В рационе обязательно должны быть сезонные овощи и фрукты, зелень, орехи, сыр, цельнозеновые крупы. Отказаться придется от копченого, колбасы, майонеза, консервов, фастфуда, сдобы. Они способствуют набору веса, нагружают организм мамы и не несут пользы малышу. Врачи говорят, что сбалансированный рацион женщины - это основа сильного иммунитета ребенка.
Кроме того молодая мать должна отказаться от вредных привычек, спать не менее 8-9 часов, не отказываться от физической активности (прогулки, йога для беременных, утренняя гимнастика), если нет противопоказаний врача, получать больше положительных эмоций и своевременно посещать врача. Если гинеколог не назначает развернутый анализ на витамины и микроэлементы в организме, то сдать его нужно самостоятельно. Недостаток или избыток того, или иного элемента способен привести к патологиям у малыша.
