Как нормализовать давление без лекарств

Проблемы с давлением осенью обостряются, поэтому нужно знать как избавиться от этой проблемы. Специалисты настоятельно рекомендуют контролировать свой вес и сбалансировано питаться.

Необходимо избавиться как можно скорее от лишних килограммов, за счет замены вредных и жирных продуктов полезными.

"Для укрепления сосудов очень полезно ежедневно съедать горсточку грецких или кедровых орешков. А для очистки сосудов рекомендуются ежедневно съедать хотя бы столовую ложку меда, лучше 2-3 (вместо сахара), благотворно на тонус и очищение сосудов влияют также курага, лимоны, грейпфруты, хурма, чеснок. К тому же такой "набор" продуктов прекрасно укрепляет иммунитет и защитит вас от сезонных недугов", - отметила медик.

При склонности к скачкам давления, в рационе обязательно должна быть рыба - желательно морская или океаническая, а также морепродукты (креветки, мидии, кальмары). При этом, если вы ведете борьбу с лишним весом, готовить эти продукты нужно в духовке ли на пару, так как в жаренном вид рыба впитывает в себя много масла и канцерогенов, которые образуются в процессе жарки.