Новости и события » Здоровье » Эксперт из Санкт-Петербурга рассказал о правильных перекусах на работе

Эксперт из Санкт-Петербурга рассказал о правильных перекусах на работе

Эксперт из Санкт-Петербурга рассказал о правильных перекусах на работе

Слишком долгие перерывы в еде приводят к проблемам с желудочно-кишечным трактом и увеличению веса. Так считают специалисты Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии - они советуют запастись на работе едой для перекусов. Если нет возможности выйти поесть - питайтесь прямо на рабочем месте. Диетолог из Санкт-Петербурга, объяснят, чем чреваты длительные перерывы в еде.

«Есть три раза в день - устаревшая норма. Сегодня, после всех исследований желудочно кишечного тракта и гормональной системы человека становится ясно, что длительный перерыв в еде для организма - это стресс. Если в ваш желудок не поступает пища в течении 4 часов, его стенки начинают сжиматься, выделяется соляная кислота, которая раздражает слизистую, что со временем приводит к гастриту и язвенным болезням».

Чем перекусывать?

«Лучше приготовить контейнер, в котором будет еда на три небольших приема пищи между основными. В бизнес-центрах и на производствах редко встретишь в продаже полезную еду. Отличным вариантом всегда являются тушенные овощи, салаты из свежих овощей и зелени, фрукты, орехи. Можно прогуляться до ближайшего магазина и купить небольшой пакет кефира или несладкого йогурта - тоже отличный перекус. К тому же небольшая двигательная активность только повысит работоспособность».

Также диетолог добавила, что самыми вредным перекусом считаются булочки и печенье - они не дают сытости и пользу, зато поднимают сахар в крови. Если хочется сладкого, лучше держать в запасе плитку горького шоколада, и съедать по несколько долек.


Infiniti представил «дикий» спорткар Zedro Notorious (ФОТО)

Infiniti представил «дикий» спорткар Zedro Notorious (ФОТО)

Компания Zedro Motors создает индивидуальный корпус для Infiniti. Zedro Notorious - отличное название для этого довольно громоздкого автомобиля, который в данный момент демонстрируется в Дубае. Для тех, кто пока незнаком с именем Zedro - это новая подробнее ...


загрузка...


загрузка...

загрузка...

  2.1573950276.5dd09344427fe5.58985581.1846441

Вверх