Новости и события » Здоровье » Пять положительных эффектов для здоровья от обычной прогулки

Пять положительных эффектов для здоровья от обычной прогулки

Пять положительных эффектов для здоровья от обычной прогулки

Далеко не всем нравится проводить часы в тренажерном зале или бегать. Многим чрезмерная физическая нагрузка и вовсе противопоказана. Не беда! Специалисты назвали пять положительных эффектов для здоровья от простой прогулки.

Врачи сообщили, что даже 10-15 минут прогулки на свежем воздухе имеют не меньший благоприятный эффект на наш организм, чем занятия физическими упражнениями. Чем же хороша ходьба в среднем темпе?

Ускоряется метаболизм

Одно из исследований, опубликованное в Нигерийском медицинском журнале, показало, что если гулять более часа в день, то риск развития метаболического синдрома уменьшается почти на 30%. Метаболический синдром - это комплекс изменений, вызванный нарушением в обмене веществ. Он может привести к диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям и даже ранней смерти. Метаболический синдром является побочным эффектом малоактивного образа жизни современных людей.

Увеличивает продолжительность жизни

Ученые сообщили, что люди, которые сохраняют темп ходьбы в более зрелом возрасте, менее подвержены преждевременной смерти и различным болезням.

Помогает избавить от бессоницы

Специалисты утверждают, что прогулка на свежем воздухе помогает избавиться от бессоницы не хуже, чем снотворные. Эксперты из США обнаружили, что регулярно занимающиеся ходьбой люди лучше засыпают, чем те, кто, например, занимается в спортзале силовыми тренировками.

Помогает уменьшить число вспышек астмы

Врачи отмечают, что 15-минутные прогулки помогают страдающим от астмы людям уменьшить частоту приступов в отличие от физических упражнений, которые могут их спровоцировать.

Уменьшает стресс

В нашем ритме жизни многие подвержены стрессу. Так вот, ученые заявляют, что прогулки помогают восстановить душевное равновесие, если человек страдают от депрессий и перенапряжения, пишет портал «Здоровье Mail.ru».


Instagram тестирует и планирует выпустить приложение для iPad в...

Instagram тестирует и планирует выпустить приложение для iPad в 2025 году

Instagram представит в течение 2025 года долгожданное приложение для iPad: теперь, наконец, ждем адаптацию под большие экраны. Об этом сообщил Марк Гурман, добавив, что внутри компании уже началось закрытое тестирование. Ранее о планах разработки приложения...

сегодня 12:02

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх