Санта Димопулос поделилась своими советами питания для кормящих мам: «Ем все, что хочется»
Певица Санта Димопулос, которая месяц назад родила девочку, рассказала о том, как питается при грудном вскармливании. В своем Instagram артистка призналась, что ее дочь София растет полностью на грудном молоке.
Я думаю, не нужно лишний раз подробно рассказывать насколько полезно для ребенка грудное молоко. Ни одна смесь и близко не стоит рядом. ВОЗ рекомендует кормить ребенка грудью минимум шесть месяцев. Грудное молоко подстроено под индивидуальные потребности конкретного ребенка, оно не только питает организм, но и защищает его (помогает организму бороться с инфекциями, предотвращает болезни и способствует здоровому развитию). ГВ - это и эмоциональная связь между мамой и ребенком,
? утверждает знаменитость.
Певица Санта Димопулос / социальная сеть Instagram
Помимо этого, Санта уверена, что ее рацион питания можно назвать разнообразным, ведь никакой диеты она не придерживается. Она не верит в связь коликов в ребенка и питания. Однако есть некоторые продукты, от которых певица предпочитает воздержаться:
1. Я не употребляю вредную пищу - фастфуд, очень жирное, соленое, сладкое. Не ем консервы, колбасы. 2. Пью много воды. В этот период даже ночью пью. Это важно для лактации и необходимо для здоровья. Получается не менее двух литров в сутки. 3. Питаюсь разнообразно. Жиры (масла, авокадо), белки (рыба, мясо, морепродукты), углеводы (крупы, хлеб, макароны). Фрукты, овощи, ягоды, кисломолочные продукты, черный шоколад. Десерты - редко. Цельное молоко - нет. Кофе тоже не пью, но читала, что одну чашку можно, но мне просто не хочется. Это же касается и алкоголя.
