Лицо как мочалка: Почему никотиновая зависимость у женщин хуже алкогольной
Тяга к табаку носит сильный психологический характер, привязанный к физио-зависимости.
Отказаться от сигарет девушкам можно только после принятия того, что большинство из их аргументов - это мифы курильщиков.
В последние 20 лет наблюдается тенденция роста никотиновой зависимости у женщин, при этом они начинают курить в юном подростковом возрасте. Ранняя никотиновая зависимость у женщин развивается хуже алкогольной и остается с ними на всю жизнь. Нарколог Елена Павлова рассказала, почему так происходит и дала совет, для отказа от сигарет.
"Женский организм имеет особое физиологическое строение, но главную опасность играет психология. Никотин успокаивает девушек, не понимающих, что он и служит основным раздражителем их нервной системы. Также ходит много мифов: брошу и сразу наберу вес, для тела будет хуже, резко нельзя - буду постепенно бросать. Милочки, когда наконец-то бросите - у вас лицо как мочалка будет, поэтому надо сразу и жестко".
Популярный телеведущий доктор Мясников подтверждает, что только быстрое и волевое решение может помочь бросить курить. Сам мужчина бросил сигареты быстро, но отметил, что так могут только 3-6% россиян. При отказе от вредной привычки важно одно - ничего не планировать и отказаться от сигарет при первом желании.
Также важно сообщить об этом окружающим, которых уважаете. Психологическая уловка с нежеланием расстроить окружающих поможет не сорваться на первых порах и тогда наступит следующий шаг - заменяющая терапия. Да, бывшие курильщики набирают вес после отказа от сигарет, но они попросту заедают стресс и желание занять руки. Для правильного отказа важно найти хобби, желательно физическое, с нагрузкой на легкие, после которого курить не получится.
При успешном временном отказе важно не поймать рецидив, а придумывать новые занятия и условия, при которых сигареты будут воплощением зла, а не безобидной тягой "на разок".
