Диета "5:2": как сбросить вес без вреда для организма
Британский врач-диетолог Майкл Мосли написал книгу "Быстрая диета 5:2", которая стала настоящим бестселлером. Она помогает избавиться от лишних килограммов за короткий срок.
Метод питания Майкла Мосли не предусматривает соблюдение строгих правил в питании, пишет "Cosmopolitan".
В течение пяти дней в неделю можно питаться, как обычно, но два следующих ограничивать себя до 500 ккал в день. Такое интервальные голодание способствует похудению с минимальным стрессом для организма.
Как правильно питаться, придерживаясь диеты?
В течение пяти дней не стоит переедать. Важно добавить к своему привычному рациону больше белка и свежих овощей. Это ускорит процесс похудения и пойдет на пользу организму.
Следующие два дня важно не пересекать границу в 500 ккал. Как вариант, можно завтракать омлетом из двух яиц и овощами, пообедать салатом с курицей и съесть немного сыра с фруктами вечером.
