Плясками по депрессии: Раскрыт секрет пользы танцев для поднятия настроения
Телодвижения под ритмичную музыку снимают стресс.
Не стоит глотать горстями таблетки при упадке сил. Достаточно пошевелить конечностями под приятную мелодию и душа "запоет".
Сотрудниками Российского психологического общества раскрыт секрет пользы спонтанных танцев для поднятия настроения. Эксперты говорят, что свободные телодвижения под ритмы музыки снимают напряжение. В итоге эмоциональный фон повышается, настроение улучшается, уровень жизненной энергии увеличивается. Благодаря танцам ум приходит в спокойствие, снижается риск депрессий и стрессов.
Музыка расслабляюще действует на мозг. В сочетании с движениями тела разгружается психика. Ведущую роль в снятии напряжения играют именно спонтанные танцы. Тогда перед человеком снимаются преграды в виде правил, и он раскрепощается. Благодаря танцам проще решаются жизненные трудности.
Психологи рекомендуют двигаться под музыку без обуви, чтобы усилить ощущения и воздействовать на нервные узлы на стопах. Танцевать стоит в комфортной атмосфере в кругу друзей. Поэтому при плохом настроении эксперты советуют ударить плясками по депрессии. В результате черное вновь станет белым, а на лице появится улыбка.
Помимо пользы для психики, танцы развивают гибкость и пластичность. Пляски укрепляют сердце и благоприятствуют сгонке жира. Во время танцев сжигаются калории. В результате человек становится стройнее. Потом глядя на собственное отражение в зеркале не хочется прятаться от знакомых из-за объемного живота, двойного подбородка и обвисающих боков.
Таким образом, танцы - это путь к физическому и психическому здоровью. Перед лечением депрессии плясками стоит посоветоваться с психологом.
