Перевод часов на зимнее время: что рекомендуют врачи и как обезопасить организм
В воскресенье, 27 октября, в 04:00 по Киеву состоится переход на зимнее время: украинцы переводят стрелки часов на 1 час назад.
Стрелки на часах переводят для экономии электроэнергии, так как утром, когда многие люди просыпаются на работу, на улице уже светло. Для Украины данный вопрос остается актуальным из-за того, что страна находится между 30 и 60 градусов средней широты. Впрочем, как полагают некоторые эксперты, экономия на самом деле незначительна.
На современных гаджетах и компьютерах время переводится автоматически. На старых мобильных телефонах и механических часах перевести время нужно вручную. Чтобы не вставать в 03:00 ночи, лучше всего перевести свои часы перед отходом ко сну.
Существует мнение, согласно которому перевод стрелок отражается на привычном ритме человеческого организма, а для адаптации нужно около 3-7 дней. Процесс адаптации у людей с различными заболеваниями и вовсе может занять до двух недель.
В данный период вы можете чувствовать определенное снижение работоспособности, быструю утомляемость и раздражительность.
Рекомендуется отказ от алкогольных напитков, высококалорийной пищи и чрезмерных физических нагрузок. Желательно осуществлять прогулки на свежем воздухе.
Желательно ложиться спать до полуночи.
