5 главных правил в образе жизни, которые защищают от рака кишечника
Следовать данным правилам особенно важно для людей с генетически повышенным риском развития рака кишечника. Немецкие эксперты советуют обратить внимание на 5 важных факторов защиты от данного заболевания.
Риск колоректального рака в значительной степени зависит от особенностей образа жизни: когда человек следует здоровым установкам, риск развития этого типа рака для него снижается. Специалисты Немецкого центра исследований рака теперь смогли доказать, что даже у людей с генетической предрасположенностью к раку кишечника вероятность заболевания значительно снижается, если они ведут здоровый образ жизни.
Ученые проанализировали истории болезней более 4000 пациентов с колоректальным раком и изучили обстоятельства жизни почти 3000 здоровых людей. В результате ими были выделены пять наиболее важных условий, обеспечивающих защиту от развития этого вида рака.
Вот эти правила:
- отказ от курения,
- умеренное потребление алкоголя или отказ от него,
- соблюдение здорового рациона, в котором много натуральных и необработанных продуктов,
- поддержание здоровой массы тела,
- двигательная активность.
«Участники, которые следовали трем правилам, не курили, хорошо питались и были физически активны, подвергались меньшему риску, чем те, кто не соблюдал ни одного из условий. Участники, в жизни которых присутствовали все пять факторам, имели самый низкий риск развития рака толстой кишки», - констатировали специалисты.
Ученые отметили, что существует более 50 различных вариантов генов, которые повышают риск развития колоректального рака. Но этот генетический риск может быть значительно снижен, если жить здоровой жизнью, резюмировали эксперты.
