Всем родителям на заметку: топ-12 советов от Комаровского, как сохранить свое здоровье
Известный украинский педиатр Евгений Олегович Комаровский не устает давать советы родителям. Но, как оказалось, не всегда его целью являются дети.
Последний пост, который появился на его странице в Инстаграм, касается родителей. Он рассказывает о двенадцати вещах, которые помогут сохранить здоровье взрослому поколению.
На первом месте стоит правильное питание. Как мы знаем, для организма нужны белки, жиры, углеводы и прочие минеральные вещества. Пища должна быть полна витаминов и минералов. А вот жирная и жарена еда наносит удар печени и поджелудочной, поэтому нужно всегда помнить об этом.
Вторым советом является ежедневная физическая активность. Не стоит все дни на пролет вести "сидячий" образ жизни. Пробежки, прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка, еще никому не принесла вреда.
Для того, чтобы сохранить свое здоровье и не стать разносчиком болезни нужно вовремя вакцинироваться от опасных инфекционных заболеваний. Хоть после них и вырабатывается иммунитет, да только иногда болезнь заканчивается летальным исходом.
Стоит сказать "нет" вредным привычкам. Курение не приносит организму пользу, табак медленно убивает человека, а он этого не понимает. Черные легкие, постоянный кашель и слабый иммунитет, вот все последствия вредной привычки.
Еще одним советом является минимизировать употребление алкоголя.
Стоит следить за психологическим состоянием. Мы всегда слышим фразу, что "все болезни от нервов" и с этим можно согласиться. Как бы ни было, но стоит меньше нервничать и переживать из-за глупостей.
На седьмом месте стоит соблюдения правил гигиены. С детства нас учили чистить зубы каждый день, мыть руки после улицы, посещения туалета, "общения с животными" и пр. Следить за личной гигиеной.
Не менее важным советом есть - безопасный секс. В наши дни очень много болезней, которые передаются половым путем. Есть такие, которые поддаются лечению, а другие лишь залечиваются и "садят" организм на постоянное употребление таблеток. Поэтому, стоит правильно выбирать партнера и не забывать о безопасном сексе.
Каждому стоит заботиться о своем здоровье, а для этого нужно регулярно проверять его. Уделите несколько дней себе и пройдите осмотр у докторов. Сдайте нужные анализы и обезопасьте себя от болезней.
Доктор рекомендует еще и соблюдать правила дорожного движения. В наше время очень много аварий с летальным исходом или дальнейшей инвалидностью. Даже если вы пешеход вы должны знать все правила и свои обязанности на дорогах.
Не менее важным является активный отдых. Вот только и он должен быть безопасным. Если это весна или осень, а отдых состоится на природе не стоит забывать о клещах, которые в это время года очень активны и переносят очень опасные болезни. Возле речек и во время купания будьте очень внимательны, реки много унесли людских жизней.
А последний совет касается мам. По возможности стоит ребенка кормить грудью как можно дольше. С молоком вы передаете ему здоровье, крепкий иммунитет и спокойствие.
View this post on Instagram
A post shared by Доктор Комаровский (@doctor_komarovskiy) on
Недавно Стена делилась информацией, есть ли смысл ограничивать не привитых детей в общении со сверстниками? Ответ на данный вопрос дала врач-педиатр Юлия Гончарова.
