Ставьте чайник и загляните в холодильник: медики рассказали, как побороть головную боль без таблеток
Возможно, нет такого человека у которого никогда бы не болела голова. И очень часто головная боль проявляется в межсезонье. Перепады температур на улице могут вызывать недомогание, однако не спешите сразу хвататься за аптечку в поисках лекарств. Попробуйте эти четыре альтернативных метода.
Чай. Обильное питье поможет избавиться от головной боли. Однако пить нужно только чай, кофе при головной боли не лучший помощник. Сладкий горячий чай, в свою очередь, улучшает кровоток, расширяет сосуды и разжижает кровь. Специалисты советуют обратить внимание на имбирный чай с лимоном. Употребляя его вы не только избавитесь от головной боли, но и укрепите иммунитет, что особенно актуально в сезон простуд и эпидемий.
Самомассаж. Самомассаж является одной из наиболее древних практик, чтобы облегчить симптомы головной боли. Надавливая на биологически активные точки вы поможете снять мышечный спазм и не дать боли усилиться. Займите комфортное положение, положите пальцы на виски и надавливающими движениями массируйте голову, сводя пальцы на темени. Необходимо сделать 15 таких движений. Далее в течение 30 секунд круговыми движениями помассируйте виски. Затем давящими касаниями пальцев массируйте область вдоль линии роста волос на затылке - 1-2 минуты.
Горячий душ. Горячий душ - это не только прекрасное средство для того, чтобы расслабится после напряженного рабочего дня, но и превосходно помогает бороться с головной болью. Однако врачи не рекомендуют стоять под горячим душем более 3 минут - дополнительная нагрузка на сердце вам ни к чему. 2-3 минуты горячего душа распарят кожу и расширят сосуды и разгонят кровообращение. После такого душа необходимо прилечь на 10-15 минут и максимально расслабиться.
Вкусности. Очень часто головной болью организм "сигнализирует" нам о недостаче каких-либо веществ. В этом случае лучше всего будет поддаться своему желанию съесть кусочек шоколадки, яйцо, грушу, апельсин или что вам подсказывает ваша интуиция. Организм насытится полезными веществами, и головная боль отступит.
