Новости и события » Здоровье » 4 суперфуда для иммунитета и от осенней хандры

4 суперфуда для иммунитета и от осенней хандры

4 суперфуда для иммунитета и от осенней хандры

Осенью многих одолевает тоскливое настроение, и в несколько раз повышается риск подхватить респираторные заболевания. Включите в свой рацион эти четыре суперфуда - они отлично укрепляют иммунитет и способствуют хорошему настроению. КуркумаКуркума - это не просто известная восточная специя, а кладезь полезных веществ и соединений. В ее основе куркумин - вещество, обладающее противовоспалительным действием, а также выступающее в качестве мощного антиоксиданта. В Индии ее используют и как природный антидепресант, поскольку ее частое употребление способствует выработке «гормонов радости».ХлореллаХлорелла - это зеленая водоросль, в составе которой находится 650 химических соединений. Среди них: незаменимые аминокислоты, ненасыщенные жирные кислоты, витамины, минералы, антиоксиданты. Например, она является одним из немногих растительных источников витамина В12 - его в хлорелле даже больше, чем в печени.

Фруктово-овощные свежевыжатые сокиЭто отличный способ насытить организм антиоксидантами и получить заряд энергии. Главное, не останавливайтесь на чем-то одном. Делайте микс из яблока и моркови, сельдерея и огурца, ананаса и лимана, свеклы и шпината.«Живые йогурты»Последние исследования подтверждают, что микрофлора нашего кишечника - это источник силы для иммунитета. Чем больше и разнообразнее она будет, тем лучше сопротивляемость организма инфекциям. Обязательно включите «живые» йогурты в свой рацион, если вы пропили курс антибиотиков, перенесли расстройство ЖКТ или любое серьезное заболевание.


Skoda представила электрический кроссовер Epiq

Skoda представила электрический кроссовер Epiq

Компания Skoda показала дизайн электрического кроссовера Epiq, который пойдет в серию в 2025 году. Подробностей о новинке пока немного. Особенности Skoda Epiq: Необычный для марки дизайн; Лицевая панель Tech-Deck Face со встроенным радаром и камерой; Длина...

сегодня 09:13

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх