Психотерапия онлайн: эффективна или нет?

Сегодня все чаще можно встретить предложения по прохождению психотерапии в интернете, но насколько она эффективна? Исследования подтверждают результативность, но этот вид психотерапии имеет свои ограничения, которые необходимо учитывать.

Например, исследование 2018 года обнаружило, что когнитивно-поведенческая терапия в режиме онлайн является "эффективным, приемлемой практикой". В выводах исследования говриться, что онлайн терапия была столь же эффективной, как и лечение лицом к лицу.

Журнал Psychology Today публикует плюсы и минусы онлайн-терапии.

Плюсы

1. Люди в сельской местности, в отдаленных населенных пунктах, могут иметь более легкий доступ к психотерапии.
2. Большинство услуг онлайн-терапии стоят дешевле.
3. Удобство планирования, не нужно тратить время на дорогу.
4. Исследования показывают, что онлайн-терапия требует от терапевта в 7,8 раза меньше времени, чем индивидуальное лечение, то есть психотерапевты могут помогать большему количеству людей.
5. Некоторым людям легче раскрыть личную информацию, когда они делятся ею в интернете.
6. Люди с тревожностью, особенно с социальными фобиями, чаще обращаются к онлайн-терапевту.

Минусы

1. Онлайн-терапия не предназначена для людей с определенными проблемами или состояниями (суицидальные намерения или психозы).
2. Не имея возможности общаться лицом к лицу, терапевты упускают язык тела и другие подсказки, которые могут помочь им прийти к соответствующему диагнозу.
3. Технологические проблемы могут стать барьером. Неотвеченные звонки, замороженные видео и проблемы с доступом к чатам, не способствуют лечению.
4. Некоторые люди, которые рекламируют себя в качестве онлайн-терапевтов, могут не иметь соответствующего образования и подготовки.
5. Может быть трудно создать терапевтический альянс, когда встречи проходят не лицом к лицу.
6. Терапевтам может быть сложно помочь пациенту в случае кризиса.