4 лучших продукта для здоровья суставов
С возрастом суставы изнашиваются у всех - это неизбежный процесс. Однако неправильное питание может усугубить ситуацию - усиливать боль или ускорять разрушение. Включите эти 4 продукта в свой рацион, и они будут поддерживать здоровье ваших суставов.
1. ВишняУченые из Бостонского университета провели исследование, и выяснили, что всего 10 вишен каждый день, способно защитить от развития подагры - одного из самых серьезных и болезненных заболеваний костей и суставов. Если нет вишни, то подойдет вишневый сок или морс.2. Жирная рыбаК таким сортам относится лосось, сардины, скумбрия. Несколько исследований, проведенных с целью выяснения влияния жирных кислот омега-3 на суставы выяснили, что регулярное потребление жирной рыбы способно облегчить боль.3. Экстракт морской звездыЭтот экзотический ингредиент увеличивает подвижность суставов, борется с инфекциями и улучшает кровоток.
"Средства на основе сухого экстракта морской звезды для суставов действует целенаправленно: при наружном применение, оно восстанавливает нормальное функционирование опорно-двигательного аппарата. Мази на основе масла снимают боль, ускоряют регенерацию клеток кожи", - пишет издание «Красоты и здоровье». 4. Оливковое маслоОлеокантал, который в большом количестве содержится в оливковом масле, имеет противовоспалительный эффект. Механизм основан на снижении оксида азота в хондроцитах. Однако помните, что оливковое масло лучше потреблять в холодном виде так как при высокой температуре полезные вещества разрушаются. Идеальный вариант - использовать как заправку для салатов.
