Какой фрукт поможет справиться с депрессией
Холодное время года часто вгоняет множество людей в депрессию: нет желания работать, все время хочется спать, унылое настроение. Однако, эту ситуацию можно быстро исправить с помощью правильно подобранного рациона.
Ученые выяснили, что киви помогает поддерживать в хорошем состоянии нервную систему и улучшает жизненный тонус человека.
Все дело в том, что эти плоды содержат в составе пищевые волокна и фруктовые кислоты, помогающие сохранить стройность, поднять настроение, и даже побороть депрессию. В киви содержатся полезные вещества - органические кислоты, пектины, железо, магний, калий, фосфор, клетчатка, углеводы и даже белки, а витамина С в нем очень много.
Регулярно употребляя киви, можно улучшить настроение и продлить жизнь. При употреблении этого фрукта в организме человека вырабатывается гормон счастья - эндорфин, улучшается состояние и настроение. По мнению диетологов, съеденный килограмм киви на месяц увеличивает продолжительность жизни.
Киви можно кушать в свежем виде, делать желе и джемы, варить варенье, добавлять в салаты. Единственное ограничение для приема этого фрукта в пищу - повышенная кислотность и диарея.
