Фитнес пятки - молодости взятки: 3 простых упражнения уничтожат старость даже в 70 лет
Китайская гимнастика укрепит здоровье, воздействуют на особые точки на стопе.
Если возраст не позволяет бегать по 10 км и заниматься в зале, можно тренировать стопу в домашних условиях. Давление на определенные участки ноги позволяет держать в тонусе весь организм, а бонусом предотвратит развитие шпоры.
Для того чтобы отсрочить старость не обязательно делать дорогостоящие пластические операции, можно начать практиковать фитнес для пятки. 3 просты упражнения являются лучше любой взятки для молодости, и уничтожат старость даже в 70 лет.
Первое упражнение врачи советуют использовать и при тренировках, и в повседневности. Достаточно просто поднимать вещи пальцами ног - это укрепит мышцы ступни и увеличит их эластичность. Выполнять его можно как стоя, так и сидя.
Второе упражнение является одновременно и отдельным элементом, и зарядкой. Нужно стопой катать теннисный мяч по полу, стараясь немного надавить на него. Так можно устранить боль и ощущение дискомфорта в ноге, а выполнять его нужно сидя на стуле или диване на нескользкой поверхности, чтобы мяч двигался только за стопой.
И третье упражнение можно использовать как завершающее после интенсивной тренировки. Нужно сесть на пол, вытянуть ногу перед собой, накинуть на стопу полотенце или любую другую ткань и начать тянуть на себя, сопротивляясь давлению ногой. Можно выполнять его и стоя с использованием скакалки или шнура, но вариант сидя более безопасный.
Благодаря воздействия на определенные точки при тренировке можно улучшить функционирование внутренних органов, укрепить здоровье и продлить молодость. Главное не перестараться и не навредить стопе в процессе - ко всему нужно подходить с умом.
