Новости и события » Здоровье » 8 простых советов для предотвращения подагры

8 простых советов для предотвращения подагры

8 простых советов для предотвращения подагры

Следуя здоровым правилам образа жизни и контролируя рацион, можно добиться снижения уровня веществ-пуринов в организме и тем самым предотвратить появление подагры, сообщает портал Health.news.

Будучи одной из форм воспалительного артрита, подагра возникает из-за высокого уровня в крови мочевой кислоты. Это происходит, когда организм расщепляет продукты и высвобождает пурины. Побочным эффектом данного процесса является образование в суставах игольчатых кристаллов, ведущих к боли и дискомфорту, как правило, в лодыжках, коленях и пальцах ног.

Специалист дали простые советы, которые могут помочь предотвратить активацию воспаления, связанную с подагрой.

Использовать замороженные овощи. Пачку замороженных овощей или пельменей, обернутую тканью, нужно прикладывать к воспаленному участку - это помогает уменьшить воспалительный процесс. Держать такой холодный компресс нужно по 10-15 минут за один раз.

Избегать мяса с высоким содержанием пуринов. Некоторые виды мяса и морепродуктов содержат особенно большое количество пуринов. К ним относятся бекон, мидии, субпродукты, морские гребешки, индейка, телятина, оленина.

Пить кофе. Замечено: у людей, которые часто пьют кофе, риск подагры заметно ниже.

Пить воду с лимоном. Лимонный сок снижает уровень мочевой кислоты путем ее нейтрализации.

Пить достаточно воды. Питье достаточного количества воды поддерживает здоровую работу почек, предотвращает скопление избытка жидкости в организме, а вместе с ним и накопления мочевой кислоты, провоцирующей приступы подагры.

Есть правильные сорта рыбы. Некоторые виды рыб содержат большое количество пуринов, но есть и такие, которые помогают снизить уровень мочевой кислоты. К их числу относятся анчоусы, треска, пикша, сельдь, сардины, форель, тунец.

Поднимать пораженные суставы. Отеки и боль в лодыжках, ступнях, руках и коленях можно уменьшить, подняв конечности. Такой подъем заставляет кровь и жидкость двигаться от сустава обратно к сердцу. Для лучшего результата в дополнение к поднятию ноги можно применить холодный компресс.

Отказаться от пива. В пиве много пуринов, поэтому его при подагре лучше избегать его. В целом при имеющейся склонности к суставным заболеваниям необходимо строго контролировать потребление алкоголя как провокатора воспаления.


Гороскоп для всех знаков зодиака на 16 декабря 2019 года

Гороскоп для всех знаков зодиака на 16 декабря 2019 года

Овны смогут проявить ораторские способности и убедить в своей правоте кого угодно. Перед вами откроются многие двери, только не хватайтесь за все предложения сразу. Это же относится и к любви. В этой области вас могут ожидать приятные сюрпризы. подробнее ...


загрузка...


загрузка...

загрузка...

Актуальные новости Украины на сегодня и последние события в мире 2.1576459253.5df6dbf5c40d66.97706890.1908264

Вверх