Новости и события » Здоровье » 6 привычек, которые только губят ваш иммунитет

6 привычек, которые только губят ваш иммунитет

6 привычек, которые только губят ваш иммунитет

Иммунитет может ухудшиться, если не следовать каким-то определенным правилам. А если поддаваться вредным привычкам, то еще больше. И речь идет не о курении или алкоголе, а о более повседневных вещах. Каких именно - читайте в материале MedikForum.ru.

Привычка №1: нехватка сна

Все знают, что организму требуется не меньше 7-8 часов сна, чтобы он полностью отдохнул и зарядился энергией. Но многие не соответствуют данной норме. Подобная привычка - спать недостаточно - может погубить иммунитет. Пока мы спим, активизируется часть иммунной системы, ответственной за обнаружение вирусов и бактерий, развитие механизмов, защищающих организм от их действия. То есть от нехватки сна иммунитет не справляется. Так что стоит спать больше, чтобы не погубить иммунитет.

Привычка №2: недостаточно активности

Кто-то любит активность, другие предпочитают пассивный отдых. Но последние могут погубить свой иммунитет таким образом. Если в целом в их жизни будет недостаточно активности, то велика вероятность ухудшения состояния здоровья и самочувствия. Иногда даже походы в спортзал могут не спасти ситуацию.

Привычка №3: замкнутость

Сейчас многие люди любят обозначать себя социофобами и интровертами. Вокруг только такие люди. Нехватка дружеского общения может негативно сказаться на иммунитете. Ведь отсутствие таких отношений чревато отсутствием выработки окситоцина - гормона, делающего нас счастливее и позитивно влияющего на иммунитет.

Привычка №4: стресс

От стресса страдает весь организм, в том числе иммунитет. Физическое и нервное напряжение могут отрицательно сказаться на работе иммунной системы. Если организм регулярно подвергается таким нагрузкам, то наблюдается снижение иммунитета.

Привычка №5: вредные привычки и неправильное питание

Алкоголь, курение, наркотики - как известно, все они негативно влияют на иммунитет. А о пользе правильного питания тоже многие наслышаны. Не стоит злоупотреблять трансжирами, колбасными изделиях, выпечкой, полуфабрикатами, спиртным. А вот растительной и полезной пищи должно быть в рационе больше - орехи, крупа, зерна, фрукты и овощи, растительные масла должны присутствовать в меню.

Привычка №6: лекарства

Злоупотребление лекарственными препаратами напротив может привести к проблемам со здоровьем. У многих есть привычка пить таблетки сразу, как что-то заболит. Медики уверяют, что принимать медикаменты стоит только тогда, когда их назначает врач. К тому же быть очень осторожными с любой таблеткой.

6 привычек, которые только губят ваш иммунитет

6 привычек, которые только губят ваш иммунитет

6 привычек, которые только губят ваш иммунитет

6 привычек, которые только губят ваш иммунитет

6 привычек, которые только губят ваш иммунитет

6 привычек, которые только губят ваш иммунитет

6 привычек, которые только губят ваш иммунитет


Сегодня отмечает юбилей врач-генетик и Почетный гражданин...

Сегодня отмечает юбилей врач-генетик и Почетный гражданин Харькова Елена Гречанина

Харьковский городской совет поздравляет с 85-летием Почетного гражданина Харькова и Харьковской области, генерального директора Межобластного специализированного медико-генетического центра редких (орфанных) заболеваний, директора Украинского подробнее ...


загрузка...


загрузка...

Актуальные новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото новостей, фото и видео. 0.0.0.1912805

Вверх